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Como crescer e aumentar sua altura

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Quando os pais percebem que a criança está abaixo de seus pares, eles geralmente não atribuem importância a isso. Vai esticar ainda. E se isso não acontecer?

Infelizmente, pais e pediatras começam a soar o alarme tarde demais - apenas para uma idade de transição. Então torna-se especialmente perceptível. De fato, no contexto de colegas esnobes, a criança ainda parece uma aluna da escola primária. Foi então que os médicos deram um diagnóstico decepcionante tardio: nanismo, baixa estatura patológica.

Mas sou tão pequena.

Na verdade, um retardo de crescimento anormal ainda não é um diagnóstico, mas apenas um sintoma que pode indicar uma ampla variedade de doenças. Pode ser causada por doenças em que a absorção de nutrientes (doença celíaca, disbiose prolongada), hipóxia prolongada (com defeitos cardíacos congênitos, anemia, doenças pulmonares), distúrbios metabólicos graves (doenças hepáticas e renais crônicas), patologias ósseas (raquitismo) são perturbadas , condrodistrofia), várias anormalidades cromossômicas.

Mas em todos esses casos, a patologia se manifesta em muitos outros sintomas característicos, e o retardo de crescimento é apenas uma conseqüência da doença. E, quando o estado de saúde é normalizado, o crescimento é nivelado.

Mas há uma doença em que o retardo de crescimento não é um efeito colateral, mas o principal sintoma: nanismo hipofisário. A insídia da doença reside no fato de que, por enquanto, ela não se faz sentir. No jardim de infância, uma criança quase não é diferente de seus pares e começa a se atrasar gradualmente no crescimento, de modo que a princípio não é muito marcante. E então, na adolescência, um surto de crescimento normal não ocorre.

Deficiência hormonal

A doença está associada a uma disfunção da glândula pituitária, uma glândula endócrina localizada na parte occipital do cérebro. Produz hormônio somatotrópico necessário para a criança crescer e se desenvolver normalmente. Eles chamam isso de hormônio do crescimento. Se não for suficientemente secretada ou, por algum motivo, não for absorvida pelo corpo, o aluno começa a ficar para trás em crescimento.

Na maioria das vezes, o nanismo hipofisário surge devido a anormalidades genéticas, no entanto, as funções da glândula pituitária podem ser prejudicadas em vários outros casos: devido a trauma do nascimento, um tumor, uma doença infecciosa sofrida durante a infância, por exemplo, meningite ou mesmo gripe severa.

Alongar

Até recentemente, o diagnóstico de nanismo hipofisário soava como uma sentença. E a criança estava fadada a se tornar um anão, um homenzinho cuja altura não ultrapassa 130-140 cm, mas no início dos anos 90 do século passado, o hormônio do crescimento foi sintetizado, com base no qual drogas muito eficazes eram desenvolvidas. Quanto mais cedo o estudante começar a tomá-los, maior a chance de conseguir alcançar um crescimento normal. Realmente crescer 60-80 centímetros, isto é, de um anão se transformar em uma pessoa bastante alta e viver uma vida plena. É por isso que o diagnóstico oportuno desta doença grave é importante.

Se numa escola primária uma criança é significativamente (7-10 cm) mais baixa do que os seus pares e acrescenta 2-3 cm por ano (com uma norma de 6-8 cm), esta é uma razão séria para mostrá-la a um bom endocrinologista. Se a altura do aluno estiver no limite inferior da norma ou um pouco abaixo, os médicos o acompanharão de perto por seis meses e tomarão uma decisão final. Muito provavelmente, um exame diagnóstico será necessário.

Além de testes gerais, ultra-som, ECG, consiste em duas etapas principais. Primeiro, a chamada idade óssea é determinada. Sabe-se que, à medida que as partes cartilaginosas dos ossos crescem (na verdade, a zona de crescimento), elas são substituídas por tecido ósseo denso. De acordo com o grau de ossificação, a idade óssea é determinada - a idade da criança à qual corresponde a estrutura do osso. Para fazer isso, tire uma radiografia das articulações do punho, descubra o quanto o número de núcleos de ossificação corresponde à norma da idade. Então, com a ajuda de testes especiais, o nível de hormônio de crescimento no sangue é detectado. Se o diagnóstico for confirmado, o aluno é selecionado um curso individual de tratamento, que é bastante longo. Além de hormônios, inclui drogas esteróides, vitaminas, minerais.

Autor do parecer: Artem Alenin Data de publicação: 09/20/2013

Você é curto? Você quer ficar mais alto? Então este artigo será muito útil para você. Tentei coletar e sistematizar todos os métodos existentes, bem como determinar o significado do crescimento na vida humana. Em outras palavras, o artigo terá muitas letras :)

Ciência e "rábano"

A ideia de escrever este artigo apareceu por um longo tempo. Naturalmente, comecei a ler e pesquisar na Internet por informações sobre o assunto. Posteriormente, tornou-se aparente que na Internet, além de artigos normais, há total absurdo. Daí a conclusão lógica: a informação sobre o crescimento deve ser procurada em fóruns médicos ou na Wikipedia, e não em sites "de esquerda", onde eles sugerem crescimento crescente pelo poder do pensamento (!).

Genética

O crescimento é afetado principalmente pela genética. É o crescimento de seus pais e antepassados ​​que determina seu crescimento. Se seus pais são altos, então você, provavelmente (mas não 100%), será uma pessoa alta. É por essa razão que algumas raças são mais altas ou mais curtas. Por exemplo, a altura média dos chineses é de 160 cm (para detalhes, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16334998?dopt=Abstract), e a altura média dos holandeses é de 180 cm.
Isto é especialmente verdadeiro para os povos que menos se misturam com outras nações.

É uma questão diferente se um dos seus pais é alto e o outro é baixo. Geralmente um pai é alto e sua mãe é baixa. Neste caso, a criança herdará os genes dominantes (lembre-se das leis de Mendel). Isso significa que calcular a altura de uma criança será relativamente difícil. O crescimento alto ou baixo pode não ser transmitido para a próxima geração, mas através da próxima ou até várias gerações.

Por exemplo. Minha altura é de 194 cm, a altura do meu irmão é de 183 cm, meus pais têm cerca de 175 cm de altura, meus avós também são medianos (

175 cm). Por que meu irmão e eu somos tão altos? O único parente alto da nossa família é o meu tataravô. Ele tinha pouco menos de dois metros de altura. Além disso, não só o crescimento foi transmitido a nós a partir dele, mas também algumas características faciais e aparência.

Conclusão: o crescimento (e geralmente qualquer aspecto) pode ser transmitido através de várias gerações.

Nesta mesa você pode ver a diferença no crescimento em diferentes esportes (acima - o mais alto, abaixo - o menor).

Fenótipo

Um fenótipo é (em termos simples) os atributos externos de uma pessoa, formados como resultado do desenvolvimento individual. O crescimento também pode ser atribuído ao fenótipo. Ou seja o crescimento, além da genética, é afetado pelo clima, pela nutrição e muito mais.

O principal inimigo do alto crescimento é a desnutrição e a falta de vitaminas no organismo. Isto é especialmente verdade para as crianças. Na infância, o alto crescimento e a desnutrição podem levar a doenças. Crianças altas têm ossos longos, mas fracos. Eles têm um sistema cardiovascular pouco desenvolvido. E quanto maior o crescimento, mais as conseqüências negativas do alto crescimento serão manifestadas. Então, ser alto também não é sempre bom.

Formas de ficar mais alto

Existem duas classificações: métodos cirúrgicos e fisiológicos. Fisiológico visa um aumento natural no crescimento, o que dá resultados pobres, mas torna uma pessoa mais saudável. Mas o método cirúrgico dá bons resultados, mas por intervenção cirúrgica (o que é ruim).

Método 1. Vitaminas e Alimentos

Para o crescimento, você precisa de proteína e, portanto, inclinar-se em quantidades razoáveis ​​em produtos lácteos e carne. Você também deve comer mais vegetais contendo vitamina A. O principal vegetal de crescimento é a cenoura. Mas a vitamina A, encontrada nas cenouras, é absorvida apenas com gordura. E, portanto, é melhor comer cenouras, sendo temperado com creme de leite ou óleo (gorduras vegetais são melhores).

O peixe é especialmente útil. Além do óleo de peixe, o peixe também contém vitamina D. A vitamina D também é encontrada em caviar e gema de ovo.

Conclusão: proteínas, cálcio, vitaminas A e D são nossos amigos de forma a aumentar o crescimento.

Método 2. Estimular a produção de hormônio do crescimento

A glândula pituitária é responsável pela produção do hormônio do crescimento. Você pode estimular a glândula pituitária, aumentando a ingestão de vitamina E e C.

O hormônio do crescimento é melhor produzido na infância e durante o sono. Portanto, é necessário tomar vitaminas e alimentos protéicos antes de dormir. Mas note que comer à noite é prejudicial, porque em um sonho o estômago trabalha em um modo reduzido. Portanto, você precisa comer 2 horas antes de dormir. Assim, a comida consegue digerir e fornecer a opção certa de construção para a noite.

Se você é jovem e está crescendo normalmente, não é necessário se apoiar em vitamina E e C. A glândula pituitária é responsável não só pelo crescimento, mas também pelo metabolismo (metabolismo). Portanto, se você é alto e magro, é melhor mudar para a nutrição fracionada com um aumento no número de calorias.

Às vezes são vendidas preparações vitamínicas duvidosas que prometem acelerar seu crescimento. Lembre-se, nenhuma droga pode acelerar seu crescimento em mais de 5 cm por ano (se você tiver mais de 22 anos).

Método 3. Exercício

O exercício ajuda a endireitar a coluna e a se livrar da inclinação, escoliose e osteocondrose. Encurtar afeta muito o crescimento e também piora a saúde (e parece ruim).

Os melhores exercícios para o crescimento estão nadando, pendurados no bar, yoga, alongamentos e outros exercícios de flexibilidade e alongamento. Vale a pena fazer regularmente e por muitos anos. Lembre-se, o exercício dá um pequeno efeito. No entanto, juntamente com isso, eles dão saúde e beleza física (e isso é muito mais importante do que o crescimento).

O exercício mais eficaz está pendurado na barra. Pegue o bar e apenas pendure. 15 minutos por dia (de preferência à noite) é suficiente para estimular o crescimento e o endireitamento da coluna.

A coisa principal - não tente esticar-se em um esforço! É claro, você pode prender uma chumbada aos pés durante uma parada, mas sem fanatismo. Caso contrário, danifique a coluna e torne-a pior.

Método 4. Drogas Hormonais

A testosterona inibe o crescimento. É por isso que é difícil para os jovens altos ganhar massa muscular. Como resultado, pessoas altas com menos de 20 anos praticamente não engordam, mas também não podem ganhar massa muscular (especialmente para aqueles que não são apenas altos, mas muito altos).

Quando o crescimento pára, pessoas altas começam a ganhar massa dramaticamente. E por causa do grande esqueleto, eles têm mais fibras musculares. Preste atenção à concorrência dos fortes. Eles estão todos acima de dois metros e têm estômago. Ou seja Eles têm muito músculo, mas também muita gordura. Existem, claro, exceções, mas elas já estão associadas ao tipo de físico.

Conclusão: para crescer, você precisa estimular a glândula pituitária e inibir a produção de testosterona.

Os medicamentos hormonais baseiam-se nas mesmas vitaminas E e C. Mas muitas vezes o zinco e o B3 são adicionados a eles. Tais drogas hormonais podem prejudicar o corpo e, portanto, são prescritas apenas àquelas cujo crescimento está abaixo da média. Se você acha que precisa de medicamentos hormonais, consulte um especialista. Você provavelmente será encaminhado a um endocrinologista que decidirá se prescreverá medicamentos hormonais para você.

Drogas hormonais aumentam o crescimento de todos os ossos. E você precisa tomar esses medicamentos por alguns anos. Então você se tornará mais alto (10 centímetros), mas suas características faciais ficarão mais ásperas. Se você é uma menina, então se recuse a tomar medicamentos hormonais. Meninas em miniatura têm seu próprio charme especial :)

Método 5. Cirurgia

O caminho mais efetivo. As pernas geralmente são alongadas. O método é terrivelmente bárbaro! Eles quebram suas pernas (ou realizam uma operação nos quadris) e não permitem que elas cresçam juntas. Um aparelho Ilizarov será construído em suas pernas. Você aumentará gradualmente o espaço entre os ossos, apertando as dobradiças. Assim, é possível aumentar o comprimento das pernas a 10 cm em um curto período em qualquer idade.

Esse processo é arriscado, caro e doloroso. Além disso, os membros tornam-se desproporcionais. Você precisa disso.

Verdade dura

Como você pode ver, em pouco tempo, o crescimento não aumenta (se apenas cirurgicamente). Uma pessoa cresce aos 22 anos. Mas essa idade é relativa. Eu parei de crescer aos 19 anos de idade. Alguém cresce até 25 anos. Os cientistas afirmaram claramente: após 25 anos, é impossível retomar o crescimento por métodos convencionais. E drogas hormonais e cirurgia são muito arriscadas e caras.

Se você tem mais de 25 anos e sua altura está dentro da faixa normal, não é necessário alterar sua altura. Normalmente as garotas querem ficar mais altas. De fato, para as mulheres, a aparência é muito mais importante do que para os homens. Senhoras, ligue o seu cérebro e não arrisque a sua saúde, para que todos estejam ótimos. O mesmo se aplica aos homens atrofiados.

Lembre-se: embora a aparência afeta a primeira impressão, as pessoas se apaixonam por uma pessoa, não com crescimento (acabou não em russo, mas você me entende).

2007: O homem mais alto do mundo (Bao Xishun) e o menor (Hagendra Tapa Magar)


Crianças

Alguns pais estão seriamente preocupados com o crescimento atrofiado ou com o gigantismo de seus filhos. Os pais não devem tomar medidas por conta própria, vá ao médico. O crescimento das crianças pode variar muito. Períodos de oscilação:
- dos 3 aos 8 anos,
- dos 12 aos 16 anos de idade,
Muitas vezes, a taxa de crescimento depende da puberdade. Os homens são mais propensos a isso. Se o menino de repente começou a crescer acentuadamente antes dos 19 anos, então isso é gigantismo (pergunte a um médico), ou isso se deve à puberdade precoce. Se um homem cresce acentuadamente após 19 anos, isso se deve ao desenvolvimento sexual tardio.

Crianças muito altas freqüentemente sofrem de várias doenças e enfermidades. Consulta oportuna com um médico é importante aqui. Se o seu filho não tem gigantismo, então não há nada a temer. Com o tempo, a criança deixará de crescer e se tornará muito mais forte que seus pares.

Comecei a crescer acentuadamente aos 12 anos. No 9º ano, eu tinha 182 cm, devido ao meu físico ectomórfico, eu era muito alto e muito magro. No 11º ano, eu tinha 194 cm e pesava 69 kg. Problemas com o sistema cardiovascular e magreza excessiva me deixaram fraco e doente. Se você ou seus filhos tiverem um problema semelhante, consulte um médico imediatamente. Refeições fracionárias freqüentes, exercícios e vitaminas me ajudaram. E quando parei de crescer, o peso e o bem-estar voltaram ao normal.

Eu ouvi e observei algumas dessas histórias. A geração atual é muito maior que as anteriores. Nos últimos 70 anos, o crescimento médio de homens e mulheres jovens aumentou 10 cm, de modo que o crescimento elevado não se torna um problema para você, você precisa comer normalmente, desistir de maus hábitos e exercícios.

As taxas de crescimento infantil estão disponíveis no site da Organização Mundial de Saúde: http://www.who.int/childgrowth/standards/en/

Existem prós e contras de tudo

Qualquer crescimento dá seus prós e contras. É mais fácil para as pessoas altas atraírem o sexo oposto, mas são desconfortáveis ​​em quartos estreitos com tetos baixos. As pessoas baixas são mais corpulentas e saudáveis, mas mais difíceis de impressionar.

Pessoas curtas estão tentando se perceber e serem socialmente “mais altas”. Muitos deles são terrivelmente ambiciosos e se esforçam para ganhar mais dinheiro, obter uma posição legal, comprar um carro caro ou uma casa enorme (aqui é mais detalhado). Lembre-se de Napoleão. Ou olhe para a tabela comparativa de líderes do estado:

Na maioria das vezes, eles não são altos (1 pé = 0.3048 metros - multiplique os números acima das cabeças dos líderes e você terá a altura deles), o que apenas confirma o pensamento do parágrafo anterior.

Pessoas altas geralmente são mais calmas e mais calmas. No entanto, eles são menos propensos a se destacar da multidão.

Conclusão

Qualquer crescimento é absolutamente normal. Se você é muito alto ou muito baixo, então você não deve sofrer com isso. Não importa como os outros percebam você. Se você é uma pessoa boa, então as pessoas não se importarão com sua aparência.

Daí a conclusão banal: a aparência não é o principal!

Obrigado pela sua atenção!

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Comentário adicionado por: Ilham
Data: 16.04.2019

150 cm é uma doença, mas se você ainda não tiver 26 anos de idade, então há uma chance de crescer, acima de 190 cm é um crescimento gigante, também não é a norma. Ser feliz

Comentário adicionado por: Akmal
Data: 08.12.2017

Tenho 16 de altura 177, sei altura média, mas quero ficar mais alto, costumava fumar, sair, posso crescer?

Comentário adicionado por: Catherine
Data: 17.06.2017

Olá, eu sou Katya, tenho 11 anos, minha altura é 136 e peso é 30. Posso crescer?

Comentário adicionado por: sunnat
Data: 14.06.2017

Comentário adicionado por: sunnat
Data: 14.06.2017

olá eu tenho 19 anos, minha altura é 163cm em peso 52 eu realmente preciso e logo que possível minha altura se tornou 170cm em casa (há uma barra horizontal em casa) o que devo fazer e é possível tomar medicações, em caso afirmativo que tipo de extrusões?

Comentário adicionado por: lolkec
Data: 24.03.2017

Tenho 12 anos, altura: 138. Tenho pais com estatura média e diabetes (não acasalam). Eu vou quebrar Eu posso crescer? Если что пишите:[email protected]

Комментарий добавил(а): Dauka
Дата: 09.02.2017

Мне 22 рост 169 вот у меня реальный комплекс. O que fazer Хочу 5см

Комментарий добавил(а): Biboy
Дата: 09.01.2017

Здраствуйте! Мне 17 лет мой рост 170 см, могу ли я добавить +10 см? Зарание спасибо!

Комментарий добавил(а): Влад
Дата: 30.11.2016

мне 16 рост 180см , могу ли я вырасти до 190 и какой рост был у тебя в 16.

Комментарий добавил(а): il*saf
Дата: 01.10.2016

мне 18 лет мой рост 150см хочу вырасти выше смогу ли я вырасти дайте советы буду очень рад)

Комментарий добавил(а): Oskar
Дата: 05.04.2016

Eu tenho 20 minha altura 157 cm peso 45 kg Eu gostaria de crescer pelo menos 5-7 cm.Se possível, por favor, compartilhe como fazê-lo. [email protected]

Comentário adicionado por: Jenish
Data: 06.03.2016

Minha altura-138 tenho 12 anos

Comentário adicionado por: Serge
Data: 19.02.2016

Eu tenho 21 anos de altura 186 todo mundo diz que é saudável Eu vou direto na minha postura, mas tudo parece exatamente certo para mim Eu acho que sou um pequeno caçador

Comentário adicionado por: Maria
Data: 19.11.2015

Eu tenho 14 anos e minha altura é 149-150, eu realmente quero crescer, obrigado pelo artigo, você me deu uma chance, mas ainda assim, o que você acha que vai crescer? Acontece muito raramente quando as meninas crescem depois de 14))

Comentário adicionado por: Stas
Data: 26.05.2015

Tenho 21 anos, altura 175, posso crescer pelo menos 5-7 cm?

Comentário adicionado por: Artyom Alenin
Data: 10.02.2015

Roma, está tudo bem. Coma normalmente, não fume - tudo será normal.

Comentário adicionado por: Roma
Data: 09.02.2015

olá, tenho 12 anos de idade, minha altura é de 149 cm, realmente preciso e, assim que possível, minha altura chegou a 155 cm em casa (há uma barra horizontal em casa), o que devo fazer e é possível tomar drogas? Quais são?

Comentário adicionado por: Artyom Alenin
Data: 16.10.2014

Uleb, é cedo demais para julgar. Como escrevi, de 12 a 16 anos, ocorre a formação ativa do corpo. Então, resta esperar e monitorar sua dieta e estilo de vida.

Comentário adicionado por: gleb
Data: 16.10.2014

Tenho 12 anos de idade altura 138 peso 30 é a norma?

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Fórmula de altura

Em aproximadamente 80% dos casos, o retardo de crescimento é constitucional. Nascidos com estatura e peso normais, essas crianças crescem muito lentamente. Dos 4-5 anos, as taxas de crescimento são restauradas (5-6 cm por ano), mas mesmo na idade escolar a criança permanece atrofiada. Em um nível normal de hormônio do crescimento, a idade óssea é um pouco (em média 2 anos) atrás do cronológico. O desenvolvimento sexual nestas crianças, por via de regra, demora-se por 2-4 anos e, consequentemente, o crescimento de puberdade adia-se. A entrada tardia na puberdade, neste caso, é uma bênção, porque é precisamente por causa disso que o estudante finalmente adquire crescimento normal: com o fim da puberdade, as zonas de crescimento são fechadas e a pessoa não cresce mais.

Outra causa comum de baixa estatura é hereditária. Se ambos os pais forem baixos, muito provavelmente esse recurso será transmitido para as crianças. Nesse caso, a idade óssea da criança é cronológica e a puberdade ocorre em tempos normais. Se o aluno não tem distúrbios hormonais e outras doenças que inibem o crescimento, você pode determinar seu crescimento final pela seguinte fórmula:

  • Altura = (altura do pai + altura da mãe): 2 + 6,5 cm (para menino)
  • Altura = (altura do pai + altura da mãe): 2-6,5 cm (para uma menina)

O erro de tal previsão não excede 8,5 cm em uma direção ou outra.

Assista ao vídeo: 3 Dicas de Como Ficar Mais Alto? ESSAS DICAS VAI DEIXAR VOCÊ MAIS ALTO (Março 2021).

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