Dicas Úteis

Como jogar uma garra de perna dupla

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1. O adversário está em alta posição, aproxima as pernas do atacante.

2. A captura do inimigo não impede a captura de pernas (pescoço, lapelas).

3. O adversário se endireita acentuadamente para se mover para trás.

4. O adversário transfere peso de uma perna para outra.

5. O inimigo cruza as pernas, as coloca estreitamente, salta.

Uma situação favorável é criada durante a liberação das garras ao bater as mãos para o lado, para baixo, para cima, uma mão para o lado, com as mãos para o lado.

Eles suprimem o inimigo aplicando corretamente os seus próprios e usando outros forçascontribuindo para a administração. O lançamento é realizado com a separação e sem separação do inimigo do tapete.

Um lance sem tirar o tapete pode ser feito assim:

1. Derive a projeção c. etc, além da borda de sua área de apoio e pegue a perna, que o inimigo reorganiza para restaurar o equilíbrio (Fig. 12, a).

2. Agarre a perna e puxe a projeção de c. etc além da borda de sua área de rolamento.

3. Segurando a perna, corte (“knock out”) o suporte. Como resultado, a projeção de c. etc., está fora da área do suporte (Fig. 12, b).

O lance com a separação do inimigo do tapete é realizado de modo que no momento da separação, aproximadamente. c. T. lutadores estavam na área de apoio do atacante. Para fazer isso: 1) subir (Fig. 12, c), 2) mover o inimigo para ele (Fig. 12, d), 3) desviar, recuar c. T. a. de modo que sobre. c. T. lutadores apareceram na área de apoio do atacante (Fig. 12, e).


Fig. 12

Para suprimir, você pode usar a força que o inimigo faz. Para fazer isso, aja na direção de seus esforços. Se o adversário “puxar”, então os arremessos são feitos agarrando as pernas, o calcanhar e a perna. Se o inimigo "empurra", então eles realizam golpes (lado, frente), "moinho", jogue com foco no pé do mesmo nome.

A execução do lançamento depende em grande parte speed captura. A velocidade de captura pode ser aumentada se: a) o oponente se move em direção a (adição de velocidade de movimento), b) o oponente levanta a perna (captura no movimento oposto), c) assume a posição inicial em que o caminho do braço é o menor, d) a velocidade de movimento do seu corpo (por exemplo, ao pisar, inclinar e esticar os braços, você pode agarrar mais rápido do que com um dos braços).

O lançamento pode ser executado com maior amplitudese aplicado: 1) incline, dobre as pernas e dobre ao agarrar e levantar, 2) movendo as pernas na direção do arremesso ou agarrar.

Reduzindo a amplitude dos movimentos realizados pelo inimigo para defesa, permite completar com sucesso o lançamento. Para fazer isso:

1. Capture a perna de apoio ("mill", side flip, arremesso com a garra das pernas), para o qual o peso é transferido para a perna capturada.

2. Capture a perna movida pelo oponente para restaurar o equilíbrio.

3. "acomode-se" ou incline o oponente de modo que ele não possa, levantando a perna para frente, defender-se do lançamento.

Ao suprimir o inimigo, também é usada uma variedade de movimentos (destreza):

1. Se o adversário estiver avançando com a pélvis para frente, um arremesso é realizado agarrando-se as pernas.


Fig. 13

2. Se o adversário se inclinar um pouco na distância intermediária (perto), arremessar agarrando a canela do mesmo nome por dentro, arremessando a canela do lado de fora (Fig. 13, a), arremessando o braço e focalizando o joelho (coxa) na frente (Fig. 13, b) .

3. Se o adversário virar de lado, faça um movimento lateral, jogue a garra do bezerro do lado de fora, dobre a perna, jogue o punho de retorno das pernas.

4. Se o adversário inclinar-se um pouco a uma distância longa ou média, “puxa”, ele arremessa agarrando o salto do mesmo nome ou re-agarrando o calcanhar pelo lado de dentro (Fig. 13, c).

5. Se o inimigo virar as costas para o atacante, faça um movimento para trás.

6. Se o atacante estiver de joelhos, e o oponente estiver no topo, ele arremessará agarrando suas pernas ou “moendo” (Fig. 13, d).

Lances com um aperto de perna são mais convenientes para realizar, com as costas para o centro do tapete. Usando o desejo do inimigo de não ir além da borda do tapete, agarre as pernas. Estando de costas para a borda do tapete e usando o empurrão ou tração do inimigo, faça uma ou outra versão do arremesso. Para preparar o lançamento, as seguintes manobras são usadas:

1. “Mergulhos” (para um arremesso com um aperto de pernas, um movimento lateral, um giro traseiro, para agarrar da parte de trás da haste distal do mesmo nome)

2. Puxando (para executar os mesmos rolos).

3. Recuando (para arremessar com a garra das pernas, agarrando o calcanhar (parte inferior da perna) por dentro, agarrando a parte inferior da perna e focalizando o joelho por dentro).

4. Podding (para os mesmos lançamentos do “mergulho”).

5. Turno do adversário (para fazer rolls por golpe e um "mill").

6. Uma instituição para joga com uma apreensão da perna (perna, calcanhar), golpes.

7. Descer até os joelhos (para arremessos pelo “moinho” e agarrar as pernas). Ao realizar essa manobra, deve-se assegurar que não se pareça com uma transição para deitado sem tentativas reais de realizar uma recepção.

O inimigo está ameaçado com um lançamento:

1. Desequilíbrio com um empurrão. O adversário expõe a perna para defesa, o que é conveniente para a sua captura.

2. Empurrando o equilíbrio. O inimigo começa a adiar a perna para proteção, neste momento ela é capturada.

3. aperto de perna. O inimigo, defendendo-se, deixa de lado o LEG. Neste momento, eles agarram a outra perna. Você pode aplicar o duplo engano, criando a aparência de fraude durante a captura. É possível realizar um lançamento com ênfase no joelho da perna adiada.

4. Footboard de volta. O inimigo, defendendo-se, põe de lado a perna, levantando-a, o que é conveniente para agarrar.


Fig. 14

5. O estribo dianteiro. O inimigo, defendendo-se, dá um passo à frente, neste momento segue a captura da outra perna e o lançamento (manobra lateral).

6. Varrer. O adversário defende a perna e transfere o peso para a outra perna, o que é conveniente para agarrar a perna atacada ou descompactada.

7. Gancho. O adversário levanta e deixa de lado a perna para defesa, o que é conveniente para agarrar e arremessar.

8. Coleta e coleta dentro. Você pode usar a defesa para realizar um arremesso com uma garra de pernas ou um movimento lateral.

9. Um lance pelas costas. O adversário desvia e dobra as pernas, criando condições favoráveis ​​para um arremesso com as pernas.

Para realizar lances, capturando as pernas do adversário, eles pedem as seguintes técnicas:

1. Desequilíbrio brusco. Quando o atacante se desvia e perde o equilíbrio, deve-se dar um passo à frente e agarrar uma ou duas pernas do inimigo.

2. Desequilíbrio empurrar. Ao defender, ponha o pé para trás, sente-se e agarre as pernas do atacante.

3. O apoio de costas. Quando o atacante levanta a perna para um arremesso, ele é capturado. Você pode deixar de lado a perna para proteção e depois dar uma cambalhota lateral.

4. O apoio para os pés da frente. Para proteção, reorganize a perna e faça um movimento lateral. Uma defesa similar e arremesso podem ser executados fazendo com que o oponente execute uma arremetida, arremessando, agarrando o braço sob o ombro do lançamento pelas costas.

5. Gancho fora. Pegue a perna de ataque, então pegue a outra perna e role com a garra das pernas.

6. Engate no interior. Para defender, reserve a perna ou junte-se aos joelhos. Depois disso, você pode fazer um movimento lateral.

7. Jogue sobre a cabeça. Quando o atacante levanta a perna para um lançamento, agarre-o e faça um arremesso no calcanhar ou na dobra poplítea. Ao mesmo tempo, a proteção está recuando.


Fig. 15

8. Jogue através do peito (deflexão). Defendendo-se, agache-se e empurre a pélvis para trás. Agarre suas pernas e jogue um dedo do pé ou um movimento lateral.

9. Jogue pela coxa (Fig. 15, a, b).

Você pode ligar para agarrar as pernas (pés) pela posição das pernas, corpo, agarrar. Se você avança uma perna, então condições favoráveis ​​são criadas para o adversário executar a etapa de volta, varredura, gancho. O movimento e a aplicação do esforço também podem fazer com que o inimigo realize recepções. Se, movendo-se para trás, o lutador “puxa”, então o adversário na maioria das vezes decide conduzir arremessos agarrando as pernas, varrendo, ganchos e o estribo traseiro.

Deve-se ter em mente que o uso repetido do mesmo treinamento tático reduz sua eficácia.

CONTEÚDO

Lances são uma poderosa ferramenta de defesa, usada para transferir o atacante de uma posição em pé para uma posição deitada, o que cria condições favoráveis ​​para recepções dolorosas subseqüentes, bem como desarmar e amarrar. Para uma execução bem sucedida do lançamento, é necessário desequilibrar o atacante movendo o centro de gravidade para além da área de apoio e também usar ativamente a inércia do movimento do atacante: se ele puxar para trás ou puxar a si mesmo, é aconselhável executar um passo para trás ou andar para a frente

o patim dianteiro, etc .. Devido ao fato de que o treinamento de arremessos deve ser realizado em um tatame ou tatame, se estiverem ausentes, recomenda-se que ao aprender as técnicas para realizar todas as ações preparatórias, excluindo apenas o momento final do lance propriamente dito.

Estudo de caso n º 1. O apoio para os pés de volta. Segure com aperto de perna.

O estribo traseiro é aplicado quando o atacante puxa em si mesmo e é mantido na direção das pernas colocadas para frente. Ao atirar para a esquerda, pegue a mão direita do atacante com a mão esquerda pelo pulso ou pelas roupas sob o cotovelo, e o direito pelas roupas no peito ou ombro, colocando-o na perna direita. Idiota

mãos esquerda, dê um passo com o pé esquerdo para a frente para a esquerda. Transfira o centro de gravidade do seu corpo para a perna esquerda. Sem afrouxar o aperto, leve o pé direito para a esquerda e coloque-o atrás da dobra direita do pé direito do agressor. Um movimento brusco de braços e torso, jogado no pé direito até o chão. Se necessário, dobre os braços atrás das costas e amarre.

A recepção é realizada no momento em que o inimigo reage à captura do cinto (à mão), trocando a cremalheira e prepara a proteção contra o lançamento pelas costas, dobrando e dobrando várias pernas. A distância é média e próxima. Estenda a perna para fora do pé do oponente com o mesmo nome e coloque-a para trás de modo que a dobra poplítea apóie-se na dobra poplítea de seu pé com o mesmo nome. Inclinando-se para frente, puxe o inimigo na sua direção em sua direção. Para aumentar a tração devido ao peso do seu corpo, você deve cair na direção do arremesso. Depois disso, você precisa pisar com o outro pé. Quando o inimigo cai, o atacante se desvia, apoia-o e ao mesmo tempo restaura seu equilíbrio (não cai e permanece em pé)

Fig. 1. Jogue o apoio para os pés

Arremessar o estribo traseiro tem várias opções de pegada: atrás do cinto atrás do ombro do mesmo nome, cruzando as mãos agarradas, com o aperto do braço e perna do mesmo nome, com a garra do braço e do mesmo pé, com a garra da perna, com a garra da perna e pescoço, com a garra da perna e torso, com um aperto do braço e a lapela do mesmo nome, com um aperto reverso do braço ao lado, com um aperto do cinto na parte de trás e um mergulho debaixo do braço.

Fig. 2. Opções de captura ao atirar o apoio para os pés traseiro

Treinamento Tático O atacante puxa o oponente e empurra a pelve para a frente, criando a aparência de completar o início de um lançamento pelas costas. O atacante faz um movimento para cima e na direção oposta à direção do arremesso. Ao mesmo tempo, ele se inclina e levanta a perna de ataque.

Erros típicos. 1. Ao substituir as pernas, o atacante desvia-se para trás e não fecha o suficiente para o adversário. 2. Não se sacode. 3. Coloque o pé atrás dos pés do adversário (a perna se endireita prematuramente). O peso se concentra na perna distante. 4. No momento de substituir as pernas, o adversário dá um passo para trás, e a recepção não funciona, porque o atacante empurra o oponente no momento do ataque e o força a colocar o pé no chão. 5. No final do lançamento, o atacante

não pode manter o equilíbrio e cai através do oponente sobre o tapete, porque desdobra a perna substituída e o dobra com o joelho no carpete.

Proteção. 1. Separe a perna. 2. Descanse sua mão na pélvis do oponente do lado da perna substituída. 3. Reorganize a perna pela perna do atacante. 4. Segure o pé direito do oponente com a mão direita e atire. 5.Passo o pé esquerdo para a direita, vire-se para o lado direito do inimigo.

Contadores Voltar apoio para os pés. Jogue as mãos para baixo do ombro. Jogue o apoio para os pés com o apoio para os pés. Jogue a captura do mesmo pé por dentro. Agarrar Knot com o pé do fundo depois de cair junto com o atacante.

I.p. - de pé frente a frente.

“Uma vez” o atacante da posição de captura em dois lados dá um passo com o pé esquerdo em frente para a esquerda, transfere a mão direita para o ombro direito do adversário, enquanto segura as roupas.

O "dois" atacante com um movimento agudo coloca o pé direito atrás das pernas do adversário ao nível da curva do joelho, ao mesmo tempo que empurra o corpo do adversário para a frente, para baixo, para a esquerda e para a frente.

Apoio para os pés traseiros com a transição para a curva do braço atrás das costas.

Pegue as roupas com a mão esquerda no cotovelo direito do oponente e, com a mão direita no ombro esquerdo, puxe o oponente para baixo e coloque-o no pé direito. Ao mesmo tempo, dê um passo com o pé esquerdo para a frente, para a esquerda. Enquanto bate a curva poplítea da perna do adversário com o pé direito, atire-o nas costas, não solte a mão esquerda do oponente, agarre com as duas mãos e vire para dentro, vire o oponente de bruços e dobre as costas enquanto dorme, depois mude para a posição de pé.

Fig. 3 Passo atrás com transição para uma curva de uma mão atrás de uma parte de trás

Instruções organizacionais e metodológicas:

Todos os truques devem ser feitos na outra direção, observando a sequência metodológica.

Como os alunos aprendem, reduza gradualmente a conta, levando a aceitação para uma conta.

A aprendizagem de recepção é feita em um sistema de dois níveis

7. Pega com aperto de pé

CAPTURA COM CAPTURA DOS PÉS.

Pegue as roupas no ombro esquerdo do adversário com a mão direita. Dê um passo à frente com o pé esquerdo e coloque-o entre as pernas do adversário, agarre o pé direito com a mão esquerda fora da dobra poplítea. Ao endireitar e levantar a perna capturada até a falha, bata a perna esquerda do oponente de dentro para dentro da dobra poplítea com o pé direito e jogue-o de costas

Fig. 4. Aderência com pegada

I.p. - de pé frente a frente.

"Once", pegue as roupas no ombro esquerdo do adversário com a mão direita.

"Dois" para dar um passo com o pé esquerdo para frente e, colocando-o entre as pernas do inimigo, pegue o pé direito com a mão esquerda fora da dobra poplítea.

“Três”, endireitando e levantando a perna capturada até a falha, bata a perna esquerda do oponente de dentro para dentro da dobra poplítea com o pé direito e jogue-o de costas.

Instruções organizacionais e metodológicas: 1. A recepção é praticada em ambas as mãos.

O aprendizado da recepção é realizado em um sistema de duas faixas, de frente para o outro, primeiro em divisões, e depois fundido a uma aceleração gradual do ritmo de implementação.

Estudo de caso 2. Lance de quadril. Jogue nas costas.

JOGUE ATRAVÉS DO QUADRIL.

É realizado a curta distância quando o inimigo está ligeiramente inclinado para a frente. As mãos de aperto mais convenientes e cintos.

Treinamento Tático Precipitação Atirando para a perna distante. Jerk para o lado oposto ao lance.

Puxe o oponente em sua direção, vire as costas para ele, bata a perna distante dele com uma bacia na parte superior da coxa e, inclinando-se para o lado, jogue no tapete.

Fig. 5 Jogar sobre a coxa

A recepção pode ser realizada nas seguintes opções: com o cinto sobre o ombro oposto, com o cinto apertado no ombro do mesmo nome, com um aperto do cinto lateral e um mergulho no braço (coxa lateral), com o aperto do cinto e do mesmo braço (a coxa oposta), com o cruzamento das mãos agarradas , com uma captura cruzada de lapelas, com a captura da mão oposta e a mesma lapela, a mesma mão e a lapela oposta.

Fig. 6. Opções de captura para lançamentos

Fig. 7 lances de quadril

Jogue pela coxa. Pegue o cinto do adversário com a mão direita, o braço direito no cotovelo com a esquerda. Dê um passo com o pé direito para a frente e com o pé esquerdo apoiado, vire as costas para o adversário. Bata com uma bacia e incline-a para frente para jogá-la de costas. sem soltar a mão esquerda do oponente, agarre-o com as duas mãos e vire para dentro, vire o oponente de bruços e dobre os braços atrás das costas enquanto se deita, depois entre em pé.

Fig. 8. Jogue pela coxa com a transição para a curva das mãos atrás das costas

Erros típicos. 1. O inimigo não pode ser arrancado do tapete ("bloqueio") devido a um giro insuficiente de costas para o inimigo. Pelting é casual. 2. As pernas são alongadas muito cedo e são eliminadas antes que a pélvis do adversário toque a pélvis do atacante. 3. Remova muito fortemente a pélvis, faça um grande giro. 4. O nocaute é realizado sem backup, mas apenas para cima.

Proteção. 1. Agarre o cinto e não permita que a pélvis pare de bater. 2. Dobre, dobre as pernas, descanse de lado na pélvis ou no lado do atacante. 3. Coloque o pé na direção do atacante. 4. Para enganchar o pé oposto do atacante a partir do interior (após a separação do tapete).

Contadores Jogue deflexão. Repousa-pés traseiro no calcanhar. Metodologia de ensino.

opção -th (principal).

I.p. - frente para o outro.

"Um" - da posição de captura em duas direções, o atacante dá um passo com o pé direito até o pé direito do oponente.

O “dois” atacante continua a se mover - agarra o oponente com a mão direita pelo pescoço, com a mão esquerda pela mão direita sob o cotovelo, dobrando sob a perna de apoio, substitui o quadril, enquanto coloca o pé esquerdo para trás, à direita.

“Três” rolos. В данном случае бросающий вместо того, чтобы остаться на земле, мягко падает на своё правое колено и, не отпуская захват, идёт вместе с бросаемым на ковёр.

Второй вариант делается также, как и первый, только начальный захват правой рукой выполняется в согнутом положении под прямым углом в локтевом суставе, «крючком» с подхватом за подмышку левой руки противника.

Организационно – методические указания:

O aprendizado da recepção é realizado em um sistema de duas faixas, de frente para o outro, primeiro em divisões, e depois fundido a uma aceleração gradual do ritmo de implementação.

Todos os truques devem ser feitos na outra direção, observando a sequência metodológica. À medida que os alunos aprendem, a conta é gradualmente reduzida, levando a recepção a uma conta.

JOGUE ATRAVÉS DAS COSTAS.

Agarre o adversário com a mão esquerda no ombro da mão direita. Coloque o pé direito entre as pernas do adversário, com a mão direita, pegue as roupas em seu ombro do lado de fora. Ligue o pé direito ligeiramente dobrado com as costas para o adversário e, colocando o pé esquerdo ligeiramente inclinado para a direita, puxe-o em sua direção. Endireitando as pernas e inclinando-se bruscamente para a frente com um empurrão com as mãos para baixo, jogue-o sobre as costas. Virando-o para o estômago torcendo a mão agarrada para dentro, segure-a, dobrando as mãos atrás das costas com a transição para uma posição de pé.

Fig. 9. Jogando pelas costas

I.p. - de pé frente a frente.

Uma vez, pegue o oponente com a mão esquerda no ombro da mão direita.

"Dois" colocar o pé direito entre as pernas do inimigo, pegue a mão direita de baixo - fora as roupas em seu ombro.

"Três" vira um pé direito ligeiramente inclinado de costas para o oponente e, colocando o pé esquerdo ligeiramente dobrado para a direita, empilhe-o sobre si mesmo.

"Quatro" endireitando as pernas e inclinando-se para a frente com um empurrão com as mãos para baixo, jogue-o de costas.

Instruções organizacionais e metodológicas: 1. A recepção é praticada em ambas as mãos.

2. O aprendizado da recepção é realizado em um sistema de duas faixas, de pé frente a frente, primeiro ao longo das divisões, e depois fundido com a aceleração gradual do ritmo de execução.

Número da pergunta de treinamento 3. Varredura frontal. Repousa-pés dianteiro.

O inimigo a uma distância média avança e reorganiza as pernas, enquanto flexiona ligeiramente os joelhos. Tendo se afastado do inimigo, dobre e gire o pé com o calcanhar para fora, transfira o peso do corpo para ele, puxe o inimigo em sua direção, na direção oposta e para cima. Ao mesmo tempo, bata as solas do outro pé com o pé do oponente na frente e não permita que ele avance. A perna deve ser batida na canela no elevador antes de colocá-la no carpete.

Fig. 10 Varredura frontal

Os seguintes métodos de recepção são aplicados: com um aperto nas mangas, com um aperto na manga e na cava, pela manga e roupas sob o ombro. Varredura pode ser feita no joelho e com a queda. Com um aperto de pé.

Fig. 11. Opções para realizar uma varredura frontal

Treinamento Tático Execute um empurrão na direção oposta à perna atacada para causar resistência na direção desejada. Empurre para frente para resistir ao movimento para a frente. Carregue um empurrão com um golpe na lateral da perna atacada.

Erros típicos. 1. Tendo batido os pés não com a sola, mas com o interior do pé. Razão: insuficiente se afastando e girando o pé. 2. O pé é eliminado cedo. Razões: atrasar a transferência do peso do corpo do inimigo para o

gu, não há movimento de torção dos braços, e ambos os braços atuam na mesma direção.

Proteção. 1. Dobrando a perna, mova-a pela perna do atacante. 2. Mova a outra perna pela perna do adversário. 3. Dobre as pernas, curve-se e empurre o atacante para longe. 4. Agarre a perna do atacante. 5. Execute um empurrão no momento de pisar e virar para o inimigo com o peito.

Contadores Voltar apoio para os pés. Jogue com a captura da perna oposta. Deve-se ter em mente que os lançamentos de ganchos e ganchos, bem como a interceptação de

é mais difícil realizar nutra com oponentes de maior crescimento ou aqueles que têm boa flexibilidade e mobilidade nas articulações do quadril.

I.p. - de pé frente a frente.

"Once", faça um forte empurrão com as duas mãos em você - de modo que o oponente transfira o peso do corpo para as meias e suba sobre elas.

“Dois” girando o corpo para a esquerda, avance com o pé direito - para a direita e vire o dedo do pé direito para dentro.

"Three" para executar a dedilhação do dedo do pé esquerdo na perna direita do adversário e com um empurrão forte com a mão esquerda para a esquerda - para baixo e com a esquerda para a direita - até jogá-lo no carpete.

“Quatro” para apoiar a perna esquerda colocada de lado esquerdo. Instruções organizacionais e metodológicas:

A formação é realizada em pares, como parte de um pelotão.

A recepção pára imediatamente após um sinal de dor ser dado.

Preste atenção à exatidão da postura escolhida e desequilíbrio do inimigo.

O estribo dianteiro é segurado quando o adversário coloca um pé para trás.

A distância é próxima e média. Capturar pela manga e cinto.

Vire as costas para o adversário, colocando o pé na frente das pernas dele para que a articulação poplítea esteja apoiada no joelho do mesmo pé.

Puxe o adversário para a frente em sua direção e role seu pé contra o tapete. Dobre a perna de apoio no momento do lançamento e transfira o peso do corpo para ela. Quando o inimigo cai, o atacante no último momento se inclina para trás, puxa o inimigo para cima e restaura seu equilíbrio. Com este movimento, ele suaviza a queda do inimigo.

Fig. 12 Apoio para os pés dianteiro

O método tem várias opções: para a manga e lapela, para o cinto através do mesmo braço, cruzando as mãos agarradas, braço e perna, do joelho.

Fig. 13. Opções de captura ao atirar o apoio para os pés da frente.

Erros típicos. 1. O pé é colocado não na frente, mas no lado. 2. Eles descansam contra a dobra poplítea na parte externa da articulação do joelho.

Treinamento Tático Empurre o oponente e force-o a colocar o pé do mesmo nome para trás, para causar resistência. Puxe o oponente para você e para o lado (movimento como varredura lateral).

Proteção. 1. Agarre o cinto do lado do lado atacante e evite que o atacante gire. 2. Mova a perna pela perna dele. 3. Dobre o joelho na dobra poplítea. 3. Ao cruzar as pernas do adversário com um solavanco, jogue-o no tapete.

Contadores Jogue através do peito (deflexão). Backswing. Apoio para os pés dianteiro no calcanhar, apoio para os pés traseiro no calcanhar.

Pegue o colar de roupa do adversário com a mão direita e a manga direita no cotovelo com a esquerda. Virando à esquerda, coloque o pé esquerdo perto do pé esquerdo do adversário, o da direita em frente ao pé direito, de modo que a dobra poplítea do pé repouse sobre o joelho do pé do oponente com o mesmo nome. Puxando o oponente em sua direção e virando as costas para ele, jogue-o pela perna em suas costas.

Fig. 14. O apoio para os pés da frente com a transferência para a curva das mãos atrás das costas

I.p. - de pé frente a frente. 1ª opção

"Once", um atacante de uma posição de captura em frente e verso dá um passo com o pé direito para a frente e para a esquerda, enquanto, simultaneamente, aperta a mão direita do oponente capturada, com a mão esquerda à esquerda.

“Dois” pé esquerdo para colocar atrás da direita.

Coloque as "três" pernas direitas na frente das pernas do adversário, mova a mão direita para o ombro direito e agarre as roupas, com um empurrão simultâneo para a esquerda e para baixo para fazer um arremesso.

"Uma vez" da posição de captura em dois sentidos, o atacante, fazendo um movimento com a mão direita para si mesmo, ao mesmo tempo dá um passo à frente do pé esquerdo (em direção ao dedo do pé esquerdo do adversário).

O atacante “dois”, virando o ombro esquerdo para a esquerda na ponta do pé esquerdo, coloca o pé direito na frente das pernas do adversário. Ao mesmo tempo, faz um idiota com a mão esquerda para baixo, direita para baixo, joga o oponente no tapete.

Instruções organizacionais e metodológicas: 1. A recepção é praticada em ambas as mãos.

2. O aprendizado da recepção é realizado em um sistema de duas faixas, de pé frente a frente, primeiro ao longo das divisões, e depois fundido com a aceleração gradual do ritmo de execução.

Estudo de caso # 4. Jogando duas pernas na frente e nas costas

CAPTURA JOGANDO FRENTE FRENTE.

Tendo feito um pequeno passo com o pé direito (esquerdo) para a frente, agarre as pernas do adversário com as duas mãos pelas dobras poplíteas e descanse o ombro direito (esquerdo) no seu estômago. Empurrando o ombro do oponente para fazer um empurrão forte para as pernas em sua direção e para cima, enquanto as separa. Quando o oponente cair, ponha a perna direita (esquerda) para trás e segure a parte inferior das pernas sob as axilas.

Fig. 15. Jogando as pernas da frente.

I.p. - de pé frente a frente.

“Uma vez”, dando um pequeno passo com o pé direito (esquerdo) para frente, agarre as pernas do oponente com ambas as mãos pelas dobras poplíteas e descanse o ombro direito (esquerdo) em seu estômago.

"Dois" empurrando com o ombro do adversário para fazer um forte empurrão para as pernas em si e para cima, enquanto os separa. Quando o oponente cair, ponha a perna direita (esquerda) para trás e segure a parte inferior das pernas sob as axilas.

Fig. 16. Jogando as pernas da frente.

Instruções organizacionais e metodológicas:

O aprendizado da recepção é realizado em um sistema de duas faixas, de frente para o outro, primeiro em divisões, e depois fundido a uma aceleração gradual do ritmo de implementação.

A recepção pára imediatamente após um sinal de dor ser dado.

Preste atenção à exatidão da distância escolhida e à rapidez da aproximação com o inimigo.

Os traços de pancada são indicados.

Fig. 17. Jogue com as pernas da frente pegando a transição para a detenção

LANÇAMENTO DE CAPTURA DOS PÉS DE VOLTA.

Segure as pernas do adversário com as mãos abaixo dos joelhos, rasgue as pernas para cima enquanto as separa, empurre o ombro do adversário sob as nádegas e jogue-o no peito.

Fig. 18. Jogue com as duas pernas para trás

I.p. - realizar a recepção está voltada para as costas do parceiro.

Segure as pernas do adversário com as mãos abaixo dos joelhos, rasgue as pernas para cima enquanto as separa, empurre o ombro do adversário sob as nádegas e jogue-o no peito.

Fig. 19. Lançamento de chute na perna

Instruções organizacionais e metodológicas:

1. A recepção para executar como um todo sem separação, sob o comando do professor. 2. Preste atenção à exatidão da distância selecionada e do aspirante

a reaproximação com o inimigo.

3. A recepção pára imediatamente após o sinal sobre a dor.

Fig. 20. Jogue agarrando as pernas por trás com a transição para o estrangulamento.

Assista ao vídeo: Motoqueiro armado quebra a perna ao tentar escapar da PM (Julho 2020).

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