Dicas Úteis

Eu não me sinto confortável entre as pessoas

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1. Faça você mesmo dar um passo.

Por exemplo, tente apertar a mão de alguém primeiro, acenar com a mão, cumprimentar alguém. Então você pode se tornar mais confiante ou aumentar sua confiança.

2. Não tenha medo de ser recusado.

Você não está fazendo nada estranho dando o primeiro passo. Você está apenas tentando ser amigável :)

3. Respire fundo.

Se você estiver perto de um estranho e se sentir desconfortável, respire fundo para relaxar.

4 Sorria.

Um sorriso aliviará a tensão entre você e a pessoa com quem você está falando. É útil para o auto-descanso. E especialmente para um estranho.

5. E não se esqueça - uma pessoa pode ficar nervosa, assim como você.

Você precisa se acalmar, assim como aquele com quem você está falando.

6. Encontre uma maneira de falar sobre interesses comuns.

O mesmo programa de TV favorito? Mesma cor favorita? Gosta das mesmas celebridades? Isso simplificará a comunicação e também ajudará a entender que vocês estão do mesmo lado.

7. Tente não rejeitar a conversa.

Se alguém está tentando iniciar uma conversa com você, tente imaginar que este é um dos seus amigos. Se você se sentir realmente desajeitado, tente terminar a conversa inofensivamente (talvez pedindo desculpas por não ter tempo para conversar porque há alguns assuntos urgentes).

8. Se você ainda estiver tenso e nervoso, tente ensaiar na frente do espelho antes de sair.

Isso ajudará você a se explicar claramente e aumentar sua autoestima.

Smirnova Alexandra Vladimirovna

Eu sou uma garota aberta, confiante e sociável, eu me comunico com todo mundo com PRAZER, o que eu tinha até 14 anos

Se não fosse por essa circunstância, eu teria pensado que você é um introvertido, que não prioriza a comunicação com um grande círculo de pessoas, que se sente bem em silêncio e solidão. Mas você era uma garota sociável e confiante. O que aconteceu com o seu? O que poderia afetar sua auto-estima? Por que você tem medo de condenação?

Estou sentado em casa no fim de semana sem força e o desejo de ir a lugar nenhum. Eu não quero ver as pessoasEstou muito cansado deles dentro de uma semana.

Você provavelmente deve passar por um exame médico antes de procurar razões psicológicas para sua condição.

Mas também recomendo que você faça o teste de autodeterminação para depressão:

Smirnova Alexandra Vladimirovna, psicóloga / terapeuta gestaltista em Moscou

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