Dicas Úteis

Atenção, você está distraído!

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O que impede de se concentrar?

Há muitas coisas que distraem, especialmente se uma pessoa não está interessada no que está fazendo. Vizinhos na recepção, colegas de trabalho, desejo de ventilar, beber chá e outras situações se desestabilizam e não permitem se concentrar.

Não menos distrair de assuntos importantes que exigem concentração, desordem no local de trabalho, uma bagunça na sala, odores e sons. Falta de sono e problemas de saúde também afetam. Também muitas vezes um incômodo é uma TV funcionando, um computador ligado.

É aconselhável distanciar-se de fatores irritantes e perturbadores, mas ao mesmo tempo não é necessário acostumar-se a completar o silêncio. A vida é tão saturada que uma pessoa deve ser capaz de abstrair em qualquer situação. Caso contrário, se acostumando a se concentrar em algumas condições, será difícil se concentrar nos outros.

Como aprender a gerenciar sua atenção no trabalho?

Para obter a capacidade de se concentrar no trabalho por um longo tempo, aprenda a gerenciar sua atenção.

A autodisciplina no trabalho é o principal fator que desenvolve a concentração e depende da capacidade de controlar a si mesmo, seus pensamentos e pensamentos.

A primeira coisa a fazer para desenvolver a autodisciplina é:

Coloque as coisas em ordem onde você trabalha. Feche as abas do computador, desligue ou desligue a música. De modo que nada te distraia do seu trabalho.
Não sobrecarregue o corpo, organize-se a cada hora para intervalos de dez minutos. Respire ar fresco neste momento, faça exercícios ou distraia-se com algum outro objeto.
Comunique-se com as pessoas durante os intervalos, enquanto estiver trabalhando, peça para você não se incomodar.
Configure a quantidade de trabalho com antecedência, pense sobre um plano de ação. Então você mantém um entendimento do processo em si e se concentrará em manter seu plano.

Perseverança, compreensão de por que você precisa se concentrar - essas qualidades levarão você à capacidade de concentrar sua atenção no momento certo para isso. Seja persistente em seus desejos e aspirações.

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