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Como se entender, como se entender

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Em certos momentos de sua vida, uma pessoa freqüentemente pensa em como ele vive, que erros cometeu e o que mais precisa alcançar.

Você pode conhecer o seu propósito somente quando você entender completamente a si mesmo. Seguindo o conselho de um psicólogo, você pode facilmente descobrir a questão de como se entender.

Autoconhecimento

O autoconhecimento é um processo em várias etapas, baseado em uma análise profunda da vida de alguém. Para entender a si mesmo e alcançar a harmonia com seu mundo interior, você precisa classificar e remontar seu futuro passado, presente e desejado. Ao mesmo tempo, é preciso agir abertamente, sem se enganar, reconhecendo todos os erros cometidos.

A interação ideal com a sua alma surge somente depois de entender seus desejos. Mas isso não significa que você deva assumir o controle de seus sentimentos e emoções. Pelo contrário, se comportem naturalmente, não finjam.

Mostre seus verdadeiros sentimentos: se você quiser sorrir - sorria, chore - chore, ria - ria, etc. Quando você tenta controlar seu estado psicológico, a energia negativa destrói seu corpo. Geralmente isso leva ao desenvolvimento de doenças psicossomáticas.

Análise gráfica

A fim de tornar mais fácil para você descobrir como se entender, a psicologia oferece um método comum - a análise gráfica. Pegue uma folha de papel em branco e pense se tudo está dando certo em sua vida, o que falta.

Desenhe uma folha em 5 colunas, em cada uma das quais responda a pergunta:

  1. Que tipo de pessoa é você?
  2. O que você gosta?
  3. O que você gosta?
  4. Descreva os eventos que lhe trouxeram emoções positivas.
  5. O que você não gosta da sua vida?

Você pode responder brevemente, detalhadamente, investigando as sutilezas de seus sentimentos. Tendo compilado uma lista, você pode analisá-la e descobrir o que é necessário para você viver e o que está em segundo plano.

Este método de introspecção é usado não apenas por psicólogos experientes, mas também por pessoas comuns. Usar é muito fácil aprender como se entender.

Olhe dentro

Este exercício psicológico permite que você ouça sua voz interior. Siga as recomendações abaixo e você vai mergulhar em seu mundo interior por um tempo.

  1. Sente-se o mais confortável possível. Tome cuidado para não ser perturbado ou perturbado pelo silêncio.
  2. Coloque uma mão no plexo solar e a outra na testa. Feche os olhos e tente não pensar em nada.
  3. Imagine que você está sozinho andando em uma estrada que leva à luz brilhante. Neste caso, não deixe outros pensamentos entrarem em sua cabeça.
  4. Ouvindo o silêncio dentro, você pode relaxar e obter um poderoso impulso de vigor e energia.
  5. Acorde nesse estado por vários minutos.

Apenas mergulhando em seu mundo interior e se livrando de pensamentos estranhos, você pode encontrar respostas para perguntas difíceis - como entender o que é importante para você agora, o que você quer, com o que você se preocupa. Depois de completar o exercício, respire fundo e expire.

Especialistas dizem que esta terapia é muito eficaz para aqueles que querem descobrir como se entender, o que você quer da vida. Realizando este exercício diariamente, você descobrirá novas oportunidades em si mesmo que irão encantá-lo no futuro.

Técnica "Filme"

Este é um método altamente eficaz de autoconhecimento, recomendado por psicólogos ocidentais.

  • Imagine que você está em um show de filmes muito interessante. Você é mostrado um filme sobre os momentos inesquecíveis da sua vida.
  • Quando você olha para o seu passado, pegue mentalmente o controle remoto e mude o canal. Agora você tem a oportunidade de se tornar diretor de uma série sobre o seu futuro.
  • Compare esses dois filmes. Analise o que deve ser radicalmente mudado na vida. Destaque o que não combina com você em si mesmo. Tente entender o que precisa ser feito para se livrar da pressão do subconsciente e dos complexos.

Este exercício ajuda você a se entender e aprender a tomar decisões importantes. É um teste, tendo passado que você traçará uma linha reta entre o passado e o futuro. É recomendável realizá-lo várias vezes, assim que você quiser entender melhor o que está acontecendo em sua alma.

Desenho de intuição

Esse método de autoconhecimento é usado por quase todos os psicólogos que ajudam seus clientes a se entenderem.

  1. Pegue um lápis e uma folha de papel em branco.
  2. Feche os olhos e relaxe.
  3. Mentalmente, faça a si mesmo perguntas que lhe dizem respeito.
  4. Responda cada um deles com uma foto.
  5. Analise por que você pintou esse assunto específico.

A principal condição para a realização deste exercício é a ausência de tensão. Você precisa desenhar sem pensar, baseado na intuição. Assim, você pode calcular as características do seu raciocínio lógico, comparando-o com a solução de problemas urgentes.

Então, examinamos os métodos mais eficazes de autoconhecimento que a psicologia oferece. Como entender a si mesmo e outras pessoas é uma questão complexa, mas pode ser resolvida. Somente ouvindo nossos sentimentos interiores será mais fácil para nós escolher o caminho certo na vida.

Como se entender - conselho do psicólogo

Mantenha um diário ou um blog pessoal e faça anotações diárias sobre como você se sente, o que o deixa feliz, se preocupa ou assusta, o que você conseguiu alcançar durante o dia e, ao contrário, você não conseguiu. No futuro, essas anotações lhe dirão como se entender e ajudarão a revelar vários padrões em sua atitude em relação à vida, às várias situações, às pessoas e aos seus próprios pensamentos e ações.

Tente controlar seu comportamento em situações incomuns: por exemplo, em estado de intoxicação ou durante períodos de estresse. Qualquer combinação incomum de circunstâncias, como regra, ajuda a abrir a casca dura que envolve a verdadeira personalidade.

Converse com seus entes queridos. Para entender a si mesmo, você não se importa com a opinião externa. São nossos parentes que na maioria das vezes percebem sutilmente as características de seu personagem, um ou outro traço de personalidade inerente a você.

Medite nos livros que você lê ou nos filmes que assistiu. Tente responder as seguintes perguntas:

  • qual dos heróis estava perto de você em espírito?
  • Por que você escolheu esse personagem em particular?
  • como você se comportaria no lugar desse herói?
  • Que momentos tocaram sinceramente você e por quê?
  • Que momentos te deixaram indiferente e por quê?

Se você gosta de jogos de RPG modernos, provavelmente percebeu que neles muitas vezes enfrenta uma séria escolha moral. Para entender a si mesmo, tente analisar quais decisões você toma em determinadas situações, pense sobre o que você faria se uma situação semelhante acontecesse com você na vida real.

Tire proveito de testes psicológicos. Muitos deles permitem que você aprenda muito sobre si mesmo. Naturalmente, você não deve usar esses testes que geralmente são publicados em revistas especializadas: eles são destinados principalmente para o autoconhecimento, mas para entretenimento.

É com tentativas de compreender a si mesmo que o autodesenvolvimento começa, é neles que se baseia a busca do crescimento pessoal. E isso significa, é precisamente em quanto esforço você vai colocar em auto-conhecimento que determinará o quão bem sucedido você será em sua vida diária.

Como entender quem você realmente é

Para muitas pessoas, essa questão se torna crítica. E, na realidade, como você pode ser feliz e como você pode escolher o caminho de vida certo sem conhecer a si mesmo, seus talentos, habilidades, valores, vantagens e desvantagens. De fato, em tal situação, só se pode esperar, exceto, por boa sorte, para o eterno russo "talvez"?

O autoconhecimento, em essência, se parece muito com o crescimento espiritual. Conhecendo a nós mesmos, levamos nossa personalidade ao mais alto nível, começamos a tomar facilmente decisões que antes pareciam muito complicadas para nós, sabemos com antecedência o que será útil para nós e o que nos trará apenas danos.

Em geral, as vantagens do autoconhecimento podem ser descritas por muito tempo. A maioria de nós já conhece a utilidade da certeza e certamente se esforça por isso. Três dicas simples podem ajudar nesse difícil caminho: são elas que lhe dirão como se conhecer.

Para se entender, medite. A meditação é um tipo de diálogo de uma pessoa com seu subconsciente, consigo mesmo. Encontre algum lugar isolado, tome qualquer posição conveniente para você, acalme-se, reúna seus pensamentos e comece a se fazer várias perguntas, as respostas que você gostaria de saber. As perguntas podem ser as seguintes:

  • Eu realmente gosto do negócio que estou fazendo?
  • Eu deveria mudar alguma coisa?
  • O que acontece se eu mudar alguma coisa na minha vida agora?
  • Estou fazendo esforço suficiente para realizar meu sonho?

Claro, você pode fazer outras perguntas. Após a meditação, não se esqueça de anotar todas as idéias e pensamentos que vieram à sua cabeça em um diário e ser guiado por eles na primeira oportunidade.

Pergunte às pessoas ao seu redor. Esta é a maneira mais fácil e rápida de conhecer e entender a si mesmo. O mais importante é fazer perguntas a pessoas que o conhecem há muito tempo, caso contrário, você corre o risco de obter uma avaliação tendenciosa. Vá ao seu cônjuge, irmão ou irmã, pais, e pergunte o que eles não gostam em você e em seu comportamento. Não hesite, eles certamente lhe darão uma resposta. Afinal de contas, os entes queridos, como regra, não são menos do que você, interessados ​​em fazer você melhor!

Como se entender e mudar sua vida

Abrindo os olhos pela manhã, de repente parece que você está caindo no abismo. Outro veio, fora da janela o sol também se levanta, os pássaros cantam e muitas pessoas fogem para trabalhar. Só você não tem a força e o desejo de se levantar do sofá, fazer algo e tudo ao redor parece sem sentido e ridículo.

Todos os itens acima são um estado depressivo pronunciado causado por contradição interna, rejeição de qualquer fato da vida. Você mesmo entende isso, mas simplesmente não consegue encontrar a resposta para a pergunta sobre como se entender.

Ainda é necessário alterar pelo menos algo nesse estado, bem como levantar do sofá para atender às necessidades diárias de uma pessoa. Em tais casos, a melhor maneira é contatar um psicólogo praticante, mas há muitas razões para se recusar a visitar um especialista, e é necessário aliviar a condição.

É para esses tipos de condições que existem vários comportamentos que ajudam você a se entender.

Não se sobreponha a si mesmo se tiver essa oportunidade. Eu não sinto vontade de levantar, não me levanto, não quero falar, não falo. Nesse estado, você não ficará mais do que um dia, então sua psique o puxará para fora e ligará o mecanismo de proteção. Você vai começar e falar e se levantar e até fazer tarefas domésticas.

Com o tempo, aparecerão os interesses, um sorriso retornará, mas somente depois disso, o segundo ponto.

Você entende perfeitamente que tal estado pode retornar a qualquer momento, se você não estabelecer a causa. Se você quer se entender, procure o que o incomoda ou oprime. Aqui vale a pena cavar em si mesmo, em seus desejos, esperanças e traçar um paralelo com os fatos da realidade. É a discrepância entre nossos desejos e realidade que causa tais conflitos internos.

Um exemplo é a situação em que uma menina realmente quer ter filhos, mas ela tem um trabalho muito prestigioso, que é acompanhado por uma completa falta de tempo para sua vida pessoal. E ela ama o trabalho e quer filhos, aqui dois desejos de igual força entram em conflito, causando um desequilíbrio no fundo psicológico. Aqui é necessário fazer uma reserva que contradições internas podem ser muito mais sérias, e são cobertas por máscaras de outros desejos e entender que não será possível fazer.

Se você conseguiu encontrar a verdadeira razão, então você precisa decidir o que quer e o que é inaceitável para você. Não importa o quanto gostaríamos, todo mundo não pode ser astronauta, tão esbelto ou bonito. Cada um de nós tem nossa própria individualidade inerente à natureza, que deve ser apreciada, e então você descobrirá muitas oportunidades para nós mesmos de uma natureza diferente.

Se você quiser entender a si mesmo, mas não consegue encontrar a razão para o fracasso no estado de espírito, consulte um especialista, pelo menos à revelia, através dos recursos da Internet.

Esperamos que este artigo ajude você a se entender.

É muito mais fácil para uma pessoa usar programas já registrados e desenvolvidos por alguém.

Mas formar suas próprias idéias é uma tarefa problemática. Especialmente se a opinião ou desejo é contrário ao público.

Por exemplo, uma garota da infância sonha em se tornar uma artista famosa. Mas seus pais a obrigam a estudar como economista ou advogada. Você terá que pagar por uma escolha que corresponda ao padrão social no futuro. Se você não pensar a tempo sobre como entender melhor a si mesmo: o que exatamente você quer fazer, o que exatamente lhe trará satisfação, como exatamente você quer viver sua vida, pode ganhar distúrbios psicossomáticos ou uma crise profunda.

Como se entender: um guia para ação

Uma pessoa de qualquer idade é capaz de aprender a entender e ouvir seu próprio eu. Se você quiser descobrir como se entender, várias técnicas eficazes serão descritas abaixo. Lembre-se de que os métodos mais eficazes exigem esforços de uma pessoa. Mas o resultado é garantido para exceder todas as expectativas.

Método um

Pegue alguns pedaços de papel e uma caneta. Defina o cronômetro por vinte minutos. Na folha acima escreva “O que eu realmente quero da vida” e comece a escrever seus desejos tão rápido quanto se você estivesse ouvindo uma palestra muito interessante e útil que você quer esboçar. Se o tempo ainda não expirou e os pensamentos acabaram, repita-se, mas não pare. Quando o cronômetro emite um bipe, pare de escrever. Repita essas etapas por mais três dias. Após quatro dias de tais gravações, você poderá chegar a verdadeiros desejos que realmente ajudem a se ouvir.

Segundo método

Esse método requer muito menos esforço e tempo. É baseado na imaginação. Olhe com cuidado e encontre o item que lhe interessa. Pode ser uma porta, um teto ou um aquecedor - não importa. Em seguida, tente falar em nome deste assunto. Por exemplo, se você estiver interessado em relógios, pode se gabar de como ajuda as pessoas. Você pode se gabar, reclamar ou perguntar em nome deste item. Fale assim por vinte minutos. Este estranho, à primeira vista, o exercício irá ajudá-lo a entender melhor a si mesmo e tornar-se consciente de coisas realmente importantes.

Método três

Para este método de autoconhecimento, você precisará de uma namorada. Ela deveria lhe fazer perguntas. E você vai honestamente respondê-las. As perguntas devem preocupar seus verdadeiros desejos, objetivos e maneiras de alcançá-los. Antes de se entender e tentar entender coisas realmente importantes, você precisa analisar seus pensamentos. Continue o diálogo até que você esteja "ofuscado". Se a iluminação não vier, então responda às dez perguntas sobre seus desejos e objetivos. Esta abordagem permitirá que você olhe para a sua vida de forma diferente. Com isso, você aprenderá a entender a si mesmo e a entender seu próprio destino. A essência desse método é que você expressa o que está oculto dentro de você. Você sabe disso, mas enquanto o conhecimento é silenciosamente armazenado em seu subconsciente, há pouco uso nele - você pode simplesmente não notar.

Quarto método

Isso requer muito pouco esforço. Você só precisa dormir.Ótimo, certo? Esse método de conhecer a si mesmo é chamado de real. Sabe-se que o diretor dos sonhos é o inconsciente. Mas sabe exatamente o que você quer da vida na realidade. Como entender o que você quer da vida? Obtenha a resposta dos seus sonhos. Após o despertar, as pessoas esquecem rapidamente o que sonharam. Então, tente gravar suas visões noturnas em um pedaço de papel.

Ao interpretar sonhos, esqueça os livros dos sonhos. Os sonhos de cada pessoa são individuais e interpretações gerais são muitas vezes inadequadas e ineficazes. Um sonho lhe dirá o que realmente importa para você, o que o incomoda ou o agrada, e o ajuda a entender melhor o que você quer da vida em princípio, com base em sua mente subconsciente. Se o significado dos sonhos noturnos é incompreensível, tente tomar o lugar do personagem. Pense no que ele quer e no que ele conta.

Analisando sua vida, desejos e sonhos, confie nos sentimentos. De seus próprios desejos e objetivos, vem uma energia especial. É difícil não sentir se você começar a ouvir. Um homem em harmonia com o seu eu interior ouve-se de dentro. Para realizar certas ações ou ações, essas pessoas não precisam se convencer, forçar. E do trabalho feito não vem cansaço, mas um sentimento de satisfação. Portanto, se você está em uma encruzilhada agora, você não sabe o que quer, está buscando maneiras diferentes, como entender melhor a si mesmo, começar a ouvir a si mesmo e, muitas vezes, se perguntar: “Eu realmente quero isso?”.

Assista ao vídeo: Quer saber como ler e entender um texto? Professora Teresa Cristina (Novembro 2020).

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