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Como se tornar mais ousado, mais determinado, mais confiante em si mesmo?

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A autoconfiança é um fio condutor de todas as esferas da atividade humana. O sucesso no trabalho, na vida pessoal e nas amizades dependem dela. Sem autoconfiança, é impossível se socializar e se realizar com segurança. Mas e se, devido à insegurança, você não puder conhecer alguém, ou nem sonhar com o avanço na carreira? O que fazer se você sentir seu próprio potencial, mas não conseguir liberá-lo? Você aprenderá sobre como acreditar em si mesmo a partir deste artigo.

O que é autoconfiança

A autoconfiança é uma qualidade pessoal e comportamental associada ao temperamento. Além disso, a confiança está associada à autoestima, ansiedade, agressividade e vários fatores sociais.

E. V. Golovina chama a confiança da atitude do indivíduo em relação à incerteza. Isto é, muitas vezes a incerteza é causada pelo medo de muitas opções futuras para o desenvolvimento de um evento. Você pode ler sobre como lidar com o medo da incerteza ou com outros medos no artigo "Como se livrar do medo - o conselho de um psicólogo".

O excesso de autoconfiança é tão perigoso quanto sua falta. Isto é confirmado pelos resultados de um estudo da E.V. Golovina. O autor revelou que pessoas excessivamente autoconfiantes diferem:

  • negativismo (ações contrárias, recusas de fazer algo, colocar alguém em seu lugar),
  • agressão verbal e indireta (batendo a porta, estampando),
  • infantilismo (reações características da adolescência).

No entanto, quanto mais confiante uma pessoa está, mais ele é resistente à influência de emoções negativas (medo, excitação, indignação) sobre ele. Iniciativa na comunicação depende da autoconfiança e da coragem social.

Uma pessoa insegura é socialmente encorajada. Além disso, quanto mais frequentemente e mais as emoções negativas (timidez, constrangimento, constrangimento) a que ele está exposto, mais elas agem sobre ele. Uma pessoa insegura tem dificuldade em tomar decisões ou no início de ações (por exemplo, falar).

Razões para insegurança

A insegurança é mais característica de um tipo de personalidade retardada. Além disso, as características inatas têm menos impacto do que a aprendizagem social. Como regra, a incerteza decorre da infância, punição e reprovação por comportamento indesejado.

Aviso! Qualquer comportamento pode ser considerado indesejável dependendo da subjetividade. O habitual "Não vá!" Pode abafar a curiosidade, iniciativa, atividade da criança, mas aos olhos da mãe para desenvolver calma e obediência ao bebê. Ou seja, para a mãe do nosso exemplo, o desejo de saber tudo ("escalar") é um comportamento indesejável. E para você? Aqui está um exemplo de subjetividade em toda a sua glória. Com base nisso, antes de tudo, recomendo que você se lembre de seu relacionamento com seus pais e seus olhos adultos para avaliá-los, suas ações e emoções. Há razões para sua insegurança aí?

A causa da incerteza pode ser:

  • o estilo destrutivo da educação familiar (intimidação, castigo, exigências excessivas, ignorância, etc.)
  • processos pronunciados de inibição da psique (especialmente temperamento),
  • medo em qualquer das suas manifestações (por exemplo, medo da incerteza, medo de rejeição e mal-entendido),
  • baixa auto-estima,
  • baixa motivação para o sucesso,
  • alto nível de ansiedade,
  • baixo nível de vontade e autocontrole,
  • conflitos intrapessoais,
  • a contradição entre auto-imagens (o que eu sou, o que eu quero ser, como posso, como me vejo, como os outros me vêem).

Como a maioria dos problemas, na maioria das vezes a incerteza é baseada tanto no fator biológico quanto no social. Se o primeiro é quase impossível de mudar, então a influência deste último pode ser corrigida.

Estrutura de auto-confiança

A autoconfiança consiste em coragem social, intensidade de emoções, força de influência de emoções vivenciadas. Se uma forte severidade de emoções como a raiva é notada, então a iniciativa na comunicação é muitas vezes negativa (uma onda de emoções) e está associada à excitabilidade de uma pessoa. Se as emoções incluem medo e outras experiências restritivas, então a iniciativa social é reduzida. O homem é tímido.

Com base na autoconfiança, 3 tipos de pessoas podem ser distinguidos:

  1. Incerto Eles são caracterizados por alta excitabilidade, a intensidade das emoções. Eles são por vezes agressivos.
  2. Excesso de confiança. Eles não precisam de contatos, são propensos à negatividade, têm baixa excitabilidade e gravidade das emoções (sem emoção).
  3. Moderadamente autoconfiante. Eles são emocionais, precisam de contatos.

A insegurança tende a provocar dois padrões de comportamento: fuga ou agressão. Sua tarefa é aprender uma terceira forma, socialmente aceitável - uma solução racional verbal para situações.

Assim, a autoconfiança é uma sensação de controle interno. Uma pessoa autoconfiante sabe o que pode surgir em breve em seu ambiente e como lidar com isso.

Incerteza e medos

A incerteza é geralmente baseada em medos. Entenda o que você realmente tem medo. Encontre a raiz do problema. É importante se livrar do medo. O principal princípio da luta é agir.

Apresentarei brevemente aqui as principais maneiras de superar os medos mais populares combinados com a incerteza (o material é emprestado do trabalho de D. Schwartz, “A arte de pensar grande”).

Figura: medo com insegurança e formas de controlá-lo

Incerteza e memória

Às vezes, a incerteza está associada à sobrecarga de memória. Isto é, as dúvidas surgem com base na falta de informação sobre tal situação e, de fato, estão associadas à memória. Se você recorrer ao cérebro com um pedido para encontrar a confirmação de sua fraqueza, falência, constrangimento ou outro, ele lhe dará muitos exemplos do passado. Mas se você formular o pedido de forma diferente, peça para mostrar situações em que você estava no seu melhor, e o cérebro dará um monte de resultados positivos para esta solicitação.

Eu sugiro que você trabalhe constantemente com seu repositório de situações e imagens:

  1. Grave apenas situações de sucesso (graças aos amigos, emprego). Perder pensamentos agradáveis, conquistas, graças, sucessos antes de ir para a cama. Mesmo se você se tornar uma testemunha ocular da boa ação de alguém, anote-a no seu banco (mas não no contexto de "Por que não estou? Ah, sim, estou muito insegura e fraca para isso"). Basta preencher o seu mealheiro interior com emoções positivas.
  2. Em uma situação difícil, leve apenas confirmações agradáveis ​​e motivadoras de sua viabilidade do cofrinho, e não o contrário.

Quando você se concentra em fracassos, você cai em um círculo vicioso e se encontra à margem da vida. Ansiedade e inferioridade se desenvolvem. Está se tornando mais difícil para o cérebro funcionar, porque está se tornando cada vez mais poluído.

Quanto mais profundo e mais longo os pensamentos negativos viverem no cérebro, mais confiantes e mais eles se tornarão, até que eles eventualmente se tornem monstros reais que envenenam sua vida. Você pode imaginar quantas pessoas inseguras têm tais imigrantes ilegais em suas cabeças? Embora por que imigrantes ilegais? Você mesmo os nutre, cuida deles, o que significa que tudo é legal e voluntário.

Eu vou te mostrar uma maneira cômica de lidar com seus monstros. Visualize-os, dê nomes. Desenhe na folha e erradique. Como você decide. Mostre sua imaginação.

Como se tornar mais ousado?

A coragem é manifestada onde a pessoa deve lutar contra seus próprios medos. Em maior medida, a pessoa tem medo não do que realmente está acontecendo com ele, mas do que ele representa em sua cabeça. Assim, para se tornar mais ousado, você precisa começar compreendendo que todos os seus medos estão em sua maioria.

Olhe para a realidade: o que você tem medo já está acontecendo com você? Se você tem medo de cair, mas não cai, ou tem medo de condenação, enquanto ninguém está condenando você neste momento, então do que você tem medo?

A fantasia pode ajudar uma pessoa a atingir metas e interferir. Ele permite não apenas planejar outras formas de ação, mas também desenhar imagens assustadoras do que pode acontecer se os eventos começarem a se desenrolar de maneira desfavorável. Um homem tem medo do que ainda não aconteceu. Quão razoável é o seu medo?

Para se tornar mais ousado, você precisa entender que tem medo de algo que não existe. Até que acontecimentos terríveis aconteçam com você, você não pode ter medo! O que fazer se uma coisa assustadora aconteceu com você? Nesta situação, você prossegue para a próxima solução para a pergunta:

  1. Você começa a temer, fugir, se defender de seu medo, privando-se assim da oportunidade de seguir o caminho planejado que o leva ao objetivo?
  2. Ou aperta os punhos e os dentes para ter medo e, ao mesmo tempo, realizar as ações necessárias?

A coragem é quando os olhos estão com medo e as mãos estão fazendo. Você deve passar por uma situação que te assusta. E aqui alguns dizem "eu não posso", permitindo que os medos prevaleçam, enquanto outros se convencem: "Eu posso!" Coragem não é uma qualidade com a qual eles nascem e vivem para sempre, mas um traço de caráter que se desenvolve e é desenvolvido por uma pessoa toda vez que ele começa a ter medo, enquanto continua a fazer o que é necessário.

A coragem se desenvolve diariamente superando todos os seus medos. Você pode começar pequeno quando tem medo de uma aparência desagradável ou de um estranho. Cada vez supere seu próprio medo, o que irá desenvolver sua coragem.

Como se tornar mais ousado e mais confiante em si mesmo?

A coragem requer a superação dos próprios medos, que vivem principalmente na cabeça da pessoa, e a autoconfiança precisa da convicção do indivíduo de que ele será capaz de superar tudo e tomar as ações necessárias. A autoconfiança pode ser subestimada ou exagerada. No entanto, se falamos de autoconfiança adequada, isso ajuda a atingir metas:

  1. Baixa auto-confiança é a compreensão de uma pessoa que ele tem o poder de fazer algo, enquanto ele não tem uma forte motivação para usar seu próprio poder. Ele preferiria se recusar a tomar as ações necessárias do que concordar em usar sua força. E se assim for, com o tempo, a pessoa começa a se acostumar com a ideia de que não se deve confiar em si mesmo.
  2. A autoconfiança exagerada é um exagero das próprias habilidades de uma pessoa. Em geral, uma pessoa não faz nada, mas ele está tentando convencer os outros de que ele é capaz de alguma coisa.
  3. Autoconfiança adequada é uma compreensão de quais forças e recursos uma pessoa possui, enquanto está pronta para usá-los no momento certo, e se um indivíduo não possui algo, então ele está pronto para adquiri-lo.

A autoconfiança, como a coragem, não é uma constante em uma pessoa. Hoje você pode estar confiante e amanhã você perderá esse sentimento. Do que isso depende? Do que você foca sua atenção e com que frequência você prova para si mesmo que é capaz de alguma coisa.

  • Mantenha um diário de suas conquistas. Releia-o todas as vezes para se lembrar do que você é capaz.
  • Preste atenção à sua opinião. Contanto que você cuide do que as outras pessoas pensam de você, você sempre desacelerará o processo.
  • Concentre-se no que pode acontecer de bom. Contanto que você se concentre nos medos, você se incentiva a não agir.
  • Dê uma chance. No entanto, esse risco deve ser justificado. Apenas não corra riscos para mostrar sua coragem e coragem. Dê uma chance se até mesmo um resultado negativo for útil para você.
  • As mulheres devem prestar atenção à sua aparência. Se você é bonito na aparência, então sua confiança será automaticamente fortalecida.
  • Tente conseguir coisas novas. Isso pode ser novo conhecimento, desenvolvimento de novas habilidades.
  • Os homens são aconselhados a prestar menos atenção aos fracassos. Eles acontecem a todos. No entanto, se você se concentrar no sucesso, você estará mais preocupado em como alcançá-lo e o que fazer.
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Como se tornar mais ousado e mais determinado?

No caminho para qualquer objetivo, uma pessoa será forçada a resolver certos problemas. Para superar alguma coisa, você precisa decidir como lidar com isso. E uma pessoa, em primeiro lugar, deve pensar com a própria cabeça, tentar resolver todos os problemas, o que lhe permitirá mostrar uma qualidade tal como a determinação, que juntamente com a coragem ajuda a alcançar qualquer objetivo.

Para ser decisivo, é preciso ter responsabilidade. Indecisão indica que uma pessoa tem medo das conseqüências que podem surgir como resultado de suas ações. E o medo surge com base na irresponsabilidade, quando uma pessoa não quer colidir, entender, fazer alguma coisa.

Assim, coragem e determinação andam de mãos dadas. Para ser decisivo, você precisa parar de ter medo de que possa haver consequências, devido às quais uma pessoa terá que pensar com a própria cabeça, responder e fazer algo.

Está se tornando cada vez mais difícil para o homem moderno tomar suas próprias decisões e segui-las. Isso é facilitado pelo grande número de pessoas que estão por perto e prontas para ajudar. Os pais sempre tentam cuidar do filho, mesmo quando ele já é adulto e independente. Amigos e entes queridos também assumem o papel de assistentes, tentando em qualquer situação aconselhar ou expressar sua opinião. Ser decisivo tornou-se muito mais difícil, porque aqueles que o ajudam, ao mesmo tempo, também exigem que suas opiniões e conselhos sejam levados em conta. Caso contrário, você encontrará ressentimento ou desapego de alguém.

Como se tornar mais determinado? Como superar aquilo que tão bem educa uma sociedade em cada pessoa - infantilidade e covardia? Você precisa aprender, pelo menos, a tomar suas próprias decisões em detalhes. Por exemplo, vá até a loja e compre o que você gosta pessoalmente. Ou decida acordar todos os dias uma hora antes do que era antes. Em qualquer situação, tente ouvir a si mesmo e aos seus desejos e tomar decisões com base apenas neles.

Sem dúvida, as pessoas ao seu redor começarão a lhe dizer algo próprio, dar conselhos, insistir em algo. Mas na sua vontade de não ouvi-los. Se você ouvir alguma recomendação que não atenda aos seus desejos e opiniões, você tem o direito de não ouvi-la. Sua vida e você deve viver como você quer.

Aprenda a tomar suas próprias decisões nas pequenas coisas: comprando algo para você, mantendo seu estilo de vida, apresentando o que você quer. Gradualmente, você ganhará experiência e começará a tomar decisões em situações mais sérias. E deixe alguém não aprovar, condenar, dizer "errado". Para você, tudo isso não é importante agora. Aprenda a fazer "a sua decisão", que será independente do que outras pessoas lhe dizem e como a avaliam!

Decisividade aparece quando uma pessoa está pronta para agir de forma independente e enfrentar quaisquer consequências, não fugir delas e não transferir a responsabilidade para outras pessoas. A decisão é a vontade de pensar com a própria cabeça e assumir a responsabilidade.

Como se tornar mais ousado, mais resoluto e mais autoconfiante no final?

Dificuldades e problemas sempre surgirão no caminho para o objetivo. Por quê? Porque uma pessoa não sabe como agir para que seus objetivos sejam realizados rapidamente. Caso contrário, ele não teria estabelecido como seu objetivo o que ele já sabe como alcançar com facilidade e rapidez. O que uma pessoa já sabe fazer, não requer certos esforços dele. O objetivo é somente aquilo que requer esforço, coragem, determinação e autoconfiança.

Para desenvolver essas qualidades em você mesmo, você só precisa começar a incorporar seus desejos. É necessário não apenas sonhar com algo, mas também começar a agir de modo que todos os sonhos gradualmente se tornem realidade. Isso exigirá muito tempo e muito esforço. Às vezes, uma pessoa desiste e até pensa em quanto precisa de um objetivo para trabalhar dessa maneira. No entanto, um homem só passa quando se depara com dificuldades e problemas, que exigem apenas determinação, autoconfiança e coragem.

Se uma pessoa não desiste e continua a ir em direção ao objetivo, então ele mostrará todas as qualidades. E se ele salvar, ele mais uma vez provará a si mesmo que é fraco, inseguro e indeciso.

Insegurança como autodestruição

Olhe para a sua insegurança do outro lado. Você não acha que isso é auto-destruição? Esta é uma atitude ingrata para o seu talento, habilidades, potencial (e isso é tudo para cada pessoa). Afinal, não é um insulto à chance de viver?

Por que você está se punindo? Você respondeu? Agora atue! Sim, há apenas uma opção para superar a incerteza - autodesenvolvimento, quebrar a si mesmo. Você terá que passar conscientemente por situações individualmente difíceis, lidar com medos, insultos - tudo o que estiver em você e impedir que você avance.

Lembre-se de onde podem estar as raízes da sua insegurança? Família, escola, primeiro amor? Кто вам внушил, что вы не заслуживаете быть самодостаточным человеком? Вы считаете, что некрасивы, а от того неуверены? Кто вам это сказал? СМИ? Разрушающий стиль родительского воспитания? Завистливое окружение? Тот человек, который сейчас рядом с вами?

В конце концов задумайтесь: своей ли неуверенностью вы страдаете? Я про то, что не научили ли вас этому, например, родители. Talvez eles estivessem com tanto medo do mundo que te inspiraram também? Tente ver o mundo com seus próprios olhos, descartando o prisma familiar da incerteza aprendida.

Exercício Três Razões para Viver

Como já descobrimos, a insegurança é a autodestruição, a morte mental, a falta de vontade de viver. Eu ofereço um exercício simples para todos os dias.

Diariamente anote seus três sucessos (razões para acreditar em si mesmo e viver). Você quer ou não! Depois de decidir lutar, lute e vença! Ninguém prometeu que seria fácil. Escreva qualquer coisa. Ou conscientemente faça algo para gravar mais tarde.

Releia a lista inteira no dia seguinte (com todos os dias anteriores). Você não vai acreditar, mas tudo isso é você! Com cada semana essa lista se tornará mais e mais. Eu não acho que a pessoa cujo retrato de conquistas você finalmente obtém possa ser considerada indigna. Vamos ver se você pode mais tarde se tratar de maneira insegura.

Como deixar de ter medo de contatos sociais

Lembre-se, anteriormente eu disse que a incerteza está diretamente relacionada à iniciativa social, atividade em contatos? Então, é importante não ter medo de contatos sociais. Entenda que as pessoas têm mais em comum do que diferenças. Sua tarefa é olhar para as pessoas com um visual diferente.

  1. Você e seu oponente são pessoas igualmente respeitadas e significativas. Seu objetivo é discutir coisas mutuamente importantes para alcançar objetivos comuns. Não tenha medo de fazer perguntas, esclarecer detalhes, pedir para você ouvir. Mas responda com respeito. Muitas vezes, a incerteza surge do fato de que uma pessoa considera a outra mais significativa. Sim, por exemplo, no trabalho por status, isso pode ser uma pessoa superior. Mas essencialmente você tem os mesmos problemas e interesses. Não faz sentido ter medo. A mesma coisa em qualquer relacionamento. Não faz sentido estar inseguro na frente do seu parceiro e, mais ainda, na frente de um estranho.
  2. Não tome qualquer explosão negativa de pessoas em seu endereço. Se você não fez nada de mal, provavelmente a pessoa simplesmente "recuperou" de você. Mas, na verdade, ele tem problemas em outros aspectos, e ele mesmo não está confiante em si mesmo. Mostrar compreensão e empatia. Elogie-se por se tornar um tipo de “psicoterapeuta” para alguém.
  3. Seja honesto e justo. Sentir-se culpado é um dos sentimentos mais destrutivos. Criminosos, traidores, mentirosos, mais cedo ou mais tarde, se entregam. Nada suprime a autoconfiança como justificada, baseada em um incidente real, auto-desrespeito. Lembre-se do “Crime e Castigo” de F. M. Dostoevsky? Eu acho que a ideia é clara.

O princípio mais importante para superar a insegurança nos relacionamentos com as pessoas é agir com confiança. Não duvide da sua escolha. Não há certo e errado. Há sua decisão, experiência e consequências que você deve ser capaz de lidar.

A psique vai depois do corpo

Você sabia da psicologia que o fato de que as emoções evocadas à força (por exemplo, um sorriso) gradualmente se tornam sensações reais, estados, emoções verdadeiras? O mesmo é verdade para superar a dúvida.

  1. Comece a conhecer pessoas ou qualquer reunião com um aperto de mão (abraço).
  2. Mantenha contato visual.
  3. Com certeza e com clareza: "Prazer em conhecê-lo!" Ou "Estou feliz em conhecê-lo!"

O cérebro responderá a tais ações confiantes com verdadeira autoconfiança.

Recomendações gerais para todos os dias

Desafie sua insegurança regularmente.

  1. Sente-se nas primeiras filas nas reuniões. Sim, você pode estar envolvido em algum tipo de discussão, eles vão prestar atenção em você, olhar em seus olhos. Mas isso é precisamente o que estamos alcançando. Eu prometo que será difícil apenas no começo. Com o tempo, você mesmo começará a entrar em discussões.
  2. Olhe nos olhos. Não desvie o olhar se alguém entrar em contato com você. Evitar seus olhos é sempre percebido pelo oponente, não apenas como insegurança, mas também como suas tentativas de esconder algo, mentir, não negociar. Eu admito honestamente, eu mesmo tenho me ensinado por um longo tempo a olhar as pessoas nos olhos. Isso não é fácil. Quando eu comecei a mergulhar no mundo da psicologia, percebi imediatamente que teria que me redesenhar. Provavelmente, minha atividade resultou do simples autoconhecimento. E quanto mais eu entro em psicologia, mais eu entendo que não há fim para trabalhar em mim mesmo. Não há limite para a perfeição. Então, aprendi a olhar nos meus olhos por um longo tempo. Foi uma verdadeira tortura. Mas você, caro leitor, não tem ideia de quão valiosa é essa habilidade. Você vê a reação do interlocutor, suas emoções. Como regra geral, para se sentir confiante, você só precisa ver a resposta aos olhos de outro interesse sincero.
  3. Mantenha as costas retas e os ombros retos, cabeça erguida, ou seja, monitore sua postura. Ao mesmo tempo, ande rápido (mas sem pressa) grandes passos. O corpo e a psique estão inextricavelmente ligados e interdependentes. Se o cérebro ainda não estiver muito agradável, crie uma pessoa exteriormente confiante. Pessoas confiantes vão a uma reunião importante sem mexer as pernas, sem se curvarem e sem se curvarem. Eles vão clara e diretamente, com pressa para fazer algo significativo (e não fugir de algo).
  4. Sorria Quando com medo, quando inseguro, quando chateado, quando ansioso. Pessoas seguras e fortes sorriem, sorriam amplamente.
  5. Seja ativo. Expresse sua opinião. Quando você mais uma vez reprime seu próprio potencial, então você começa a se sentir pior às vezes. Comente, faça sugestões, expresse opiniões, faça perguntas. Sim, isso de novo não é fácil. Você deve primeiro se forçar. Faça uma regra para deixar de ficar em silêncio.
  6. Aprenda a avaliar adequadamente seus conhecimentos, habilidades e habilidades e valor, respeite-se por isso. Regularmente melhorar suas habilidades, desenvolver. Eu recomendo escrever um retrato de suas habilidades. A visibilidade é sempre útil.
  7. Aprenda a planejar seu tempo. As pessoas confiantes distinguem-se pela capacidade de uso produtivo do tempo pessoal e planejamento para ele. Não adie nada até mais tarde. Quebre grandes objetivos em muitas tarefas pequenas e fáceis. Mas lembre-se de que os desvios sempre são possíveis devido às circunstâncias. Eles não devem perturbar você.
  8. Assuma as tarefas que você provavelmente pode fazer. Crie situações de sucesso para você. Você não pode viver apenas por desafios para si mesmo. A confiança pode às vezes ser levantada através de sucessos simples.
  9. No final, tenho na loja a maneira mais radical e “assustadora” de aumentar a autoconfiança. Eu sugiro que você se inscreva para um clube ou um círculo. Por exemplo, teatral ou poético. A opção mais extrema é stand-up.

Desta forma, a confiança pode ser desenvolvida através do ensino, persuasão e sugestão. Estes são três pontos fortes observados em 1983 por T. D. Kalistratova.

Eu recomendo monitorar a dinâmica do trabalho em mim mesmo com a ajuda do questionário de V. G. Romek “Teste de autoconfiança”. Encontrar isso não é difícil na Internet. By the way, o nível primário de confiança pode ser determinado usando essa técnica.

Está cientificamente provado que todas as pessoas têm as habilidades de comportamento confiante, mas não sabem como usá-las. Se você não conseguir lidar sozinho, inscreva-se em um treinamento de comportamento confiante. Hoje é um serviço comum. Tais treinamentos permitem que você perceba e sinta domínio sobre suas emoções (ninguém pode regular sua condição se você não permitir), revelar todas as formas de manipulação e ensinar-lhe como lidar com elas. Devido a isso, a autoconfiança aumenta.

Habilidades para pessoas confiantes

Quero apresentar-lhe as habilidades que são características de uma pessoa autoconfiante, isto é, isso é o que você precisa lutar (eu usei o material de E.V. Golovina como base).

  1. Perseverança em seus objetivos e exigências. Capacidade de repetir um pedido, uma pergunta, lembre-se.
  2. Atitude adequada à crítica construtiva, aceitação dos erros cometidos.
  3. A capacidade de se concentrar em informações significativas em uma conversa, não prestar atenção a "ataques" aleatórios.
  4. A capacidade de aprender com seus próprios erros, mas não sentir culpa excessiva.
  5. A capacidade de falar com calma sobre suas deficiências, ouvir as reivindicações de um parceiro. A capacidade de discutir juntos o que ele quer ouvir de você, como ver você.
  6. A capacidade de ser aberto, falar sobre seus próprios erros e defeitos. É igualmente capaz de discutir os traços positivos e negativos do seu personagem, estilo de vida.
  7. Prefira compromissos na resolução de problemas contenciosos.

Posfácio

A incerteza não surge do futuro. A incerteza nasce do passado e, através do seu prisma, vemos o presente. Todas as pessoas inseguras experimentaram uma situação que as fez assim. Mas puxar o passado não faz sentido. Encontre a fonte e trabalhe nela.

Podemos falar sobre velhas queixas, relacionamentos inacabados, ferimentos. Muitas coisas. É muito individual. Você não pode encontrar a raiz, por favor, vá a uma consulta pessoal com um psicólogo. Até que você rasgue e jogue fora a pedra que está amarrada ao seu pescoço, qualquer treinamento sobre o desenvolvimento de confiança, infelizmente, será ineficaz. É como um anestésico: alivia os sintomas, parece que permite que você leve uma vida familiar, mas a infecção continua a apodrecer e a crescer.

Erradicar a velha negatividade, não coletar uma nova, não focar nas falhas (sim, você ainda não pode ficar sem elas, isso deve ser aceito). Você pode se surpreender, mas o próprio cérebro humano é capaz de remover memórias desagradáveis. Então você só precisa ajudar seu cérebro a trabalhar para o seu bem.

Literatura Relacionada

Na despedida, segundo a tradição, recomendo a leitura do livro. Hoje é o trabalho de B. Tracy "O poder da autoconfiança". O livro é um guia prático para aumentar a autoconfiança, sair da zona de conforto, aumentar a auto-estima. No trabalho, você encontrará uma descrição detalhada do fenômeno da autoconfiança e recomendações para superar a insegurança e muitos pensamentos interessantes.

Espero que o material do meu artigo e o trabalho de Tracy sejam úteis para você na prática. Desejo-lhe sucesso no renascimento!

Assista ao vídeo: Como Ser Um Homem Confiante. 5 Segredos de Como Ser Mais Confiante (Novembro 2020).

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