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Como vencer o vício em redes sociais?

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Por que nos registramos nas redes sociais

Especialistas acreditam que a maioria das pessoas que não tem certeza de si, sofrem de complexos, como, por exemplo, o "complexo de inferioridade" com sua aparência, ou falta de atenção na vida real, freqüentam as redes sociais. E nas redes sociais, poucas pessoas sabem quem você realmente é, porque se você tem uma imaginação rica, você pode se expor como um amante de herói, macho ou apenas um gênio super inteligente. E dependendo de quão habilmente você apresentar tudo isso em sua página, eles vão acreditar em você ou não.

Naturalmente, entre as razões para o "congelamento" na rede está simplesmente a comunicação, digamos, com um colega que mora em outra cidade, em outro país. E isso, claro, é um enorme benefício das redes sociais. Mas vale a pena ser limitado em sua vida apenas a essa comunicação? Vale a pena substituir amigos reais, sentimentos reais com conhecimentos e experiências virtuais?

As perguntas não são realmente ociosas. Cada vez mais, nossos amigos preferem ficar nas redes sociais e no mundo virtual sobre o presente. Imagine algo como este anúncio: "Já entrei em contato, voltarei em breve" ...

Sinais de dependência de redes sociais

1. Onde quer que você esteja, não importa o que você faça, um desejo obsessivo de ver as mensagens que chegam constantemente vem à sua cabeça, mesmo que você tenha certeza de que ninguém deveria escrever para você. E ainda assim ...

2. Você gasta a maior parte do seu tempo livre no monitor, ou seja, nas redes sociais, e cada vez que você prometer a si mesmo que você foi lá por apenas 5 minutos. Mas esses 5 minutos podem durar por quanto tempo, às vezes você fica horrorizado ao notar que ... meio dia.

3. Quando você tira sua foto novamente, a primeira coisa que vem à sua mente é atualizar o “avu”, colocá-lo no álbum de fotos em contato.

4. Um desejo constante de mudar seus status, discutir seus problemas e vários tópicos em redes com amigos de lá. Há uma clara substituição das relações reais com as virtuais.

5. Agora seu celular está acumulando poeira em casa sob uma espessa camada de poeira. É mais fácil escrever uma mensagem on-line.

6. Você já esqueceu como é seu melhor amigo, para não falar de conhecidos.

7. LLC, essas aplicações! Você acha que é melhor gastar tempo no jogo? Além disso, você dá desculpas à sua esposa, que em vão convida você para dar um passeio com sua família: que você apenas gosta do design deste brinquedo, então você se destaca nele. Mas, na verdade, é simplesmente "super importante" passar o maior número de níveis possível do jogo e aumentar sua classificação no aplicativo.

8. Você fica irritado, parece que a vida acabou, se por algum motivo você não conseguir chegar à sua página. Isso é chamado de vício.

Isso é familiar? Você se reconheceu ?! Ou você tem apenas alguns dos sintomas listados? É hora de soar o alarme.

Formas de lidar com o vício pelas redes sociais

Converse mais com seus amigos! Na realidade!

Uma rede social pode substituir o chat ao vivo? Não, é claro, é muito mais agradável encontrar amigos, digamos, em algum lugar de um café e discutir as últimas notícias. Ao mesmo tempo, use roupas bonitas, faça um penteado.

Faça uma regra para sair todas as noites. Visite teatros, museus, vá ao cinema. Ligue para seus amigos com você. Será uma surpresa agradável para você ver quantas pessoas sentem sua falta!

Ligue para o seu melhor amigo, compartilhe as novidades. E você verá como é ótimo comunicar-se de fato e que emoções positivas a comunicação ao vivo vai cobrar de você. Ao mesmo tempo, ele vai te afastar do monitor.

Limite o tempo online

Você pode definir um prazo no seu computador. É melhor gastar o tempo liberado em algo útil. Certamente você acumulou muitos negócios inacabados, que você sempre adia até mais tarde, dedicando "5 minutos" à sua página nas redes.

Encontre-se um hobby. Por exemplo, inscreva-se em um clube esportivo, compre uma assinatura, por exemplo, na piscina. Não se esqueça: praticar esportes ajudará não só a manter uma excelente forma física, mas também estará sempre em excelente humor.

Substitua a leitura das notícias em contato com algum bom livro. Você desfrutará de uma boa experiência de leitura e aumentará seu conhecimento. Isso não é ótimo ?!

Não, é claro, não pedimos que você esqueça completamente o que são as redes sociais. Mas tente dar-lhes muito menos tempo. E você mesmo verá como sua vida vai mudar e, muito provavelmente, para melhor. Boa sorte

Por que há uma dependência de redes sociais?

Página social As redes são a pequena cena pessoal de cada pessoa. Criamos “nosso mundo” na página, que compartilhamos com os outros. Seu mundo ilusório. Na cena da página, parecemos alegres, postando nossas melhores fotos. As declarações dos pensadores criam a aparência de nossa sabedoria e boa leitura ...

O tempo considerável gasto na Internet adicionou a aparência de botões de classificação - como / eu gosto disso. Deixe um comentário sobre a foto por um longo tempo, e nem todo mundo quer cuidar de seus amigos com a atenção deles. Mas gosto de colocar isso muito rapidamente e você não precisa inventar algo, e até mesmo falar sobre ortografia, que, apesar de "boa, mas de alguma forma manca" (Winnie the pooh).

Como resultado, ocorre o seguinte. Fazemos o upload de nossas fotos, na parede / na crônica / fita, há um repost do post de alguém. E então começamos a esperar, ansiosamente esperar, quando o que apareceu em nossa página no social. Redes "como".

Felizmente, nem todos ficam cansados ​​disso, alguns são completamente “paralelos” com o que está acontecendo no espaço paralelo da Internet com sua página social. rede. A má notícia é que não há tantas pessoas assim.

A imagem criada por uma página em uma rede social, às vezes, assusta os amigos. Afinal, podemos aparecer em fotos pessoais arrogantes, felizes demais ou, pelo contrário, aborrecidas. O que acontece em pessoa? Literalmente em 3 segundos, a imagem que o VKontakte desenhou tão cuidadosamente está espalhada.

Dependência social. redes é reforçada pela nossa preguiça e medo. É tão fácil, desarrumado e sujo para entrar na Web, escrever algo para um amigo da página onde sua melhor foto brilha. Isso é muito mais fácil do que ligar e marcar uma consulta. Afinal, é necessário se preparar para isso, colocar-se em ordem, ir a algum lugar. E aqui uma vez que você está em contato ... Aqui é fácil se envolver em observação assassina, desenvolvendo curiosidade. E não há nada a dizer sobre a discussão das páginas de outras pessoas, ou melhor, há algo, mas nós não: tudo está claro.

Comunidades ortodoxas em redes sociais

É bom que depois de tantos anos de perseguição à Igreja, tesouros de declarações patrísticas se tornaram disponíveis. As tecnologias modernas permitem que sejam ilustradas, muito bem desenhadas e publicadas em serviços sociais. redes. O surgimento de comunidades ortodoxas nas redes sociais permitiu compartilhar isso com um grande número de irmãos e irmãs. Actualmente, temos uma abundância de grupos enviados semelhantes, posts (entradas) em que o outro é mais interessante e atraente. Externamente, tudo isso pode parecer lindo. Mas lembre-se das palavras de Isaac, o sírio: “Medidas sem dano e reverenciadas como lindas”.

Se tentamos nossos irmãos e irmãs em Cristo desenvolvendo o vício na Internet, nos beneficiamos? Sem dúvida, sentar em frente ao monitor ou não, como gravar ou não, depende do tipo “like”. Mas não é sobre nós (aqueles que postam várias anotações) que o Salvador disse “É impossível não ser tentado, mas ai daquele por quem eles vêm” (Lucas 17: 1)?

Durante a Grande Quaresma em 2014, uma comunidade ortodoxa muito respeitada nas redes sociais agiu com muita sabedoria. Os administradores postaram entradas apenas nos feriados, o restante dos dias em que o grupo não foi atualizado. Parece que isso é um exemplo para todos.

Como vencer o vício em redes sociais?

Como lidar com um forte desejo por um monitor (ou monitor de smartphone), dependência de serviços sociais. redes?

Suponha que você se encontrasse viciado, reconhecesse isso. E apressar ao extremo - para se aposentar de todas as redes. Esta não seria uma decisão muito correta, embora não haja necessidade de generalizar, em alguns casos apenas isso funcionará.

No entanto, as comodidades que trazem social. As redes provavelmente farão com que você volte a elas novamente. Tudo vai começar de novo. Precisamos aprender como obter lucro de estar no social. redes e eliminar danos. Algumas dicas ajudarão você a fazer isso.

  1. Tirar a informação generalizadasobre si mesmo a partir da sua página pessoal no social. rede. Deixe o mais básico. Isso irá protegê-lo de pensar em como sua página é percebida pelos outros.
  2. Não coloque fotos pessoais no avatar. Altere a imagem do seu avatar com menos frequência para não esperar por uma enxurrada de avaliações.

Em geral, fotos pessoais, de família, fotos de bebês não devem ser enviadas para a Internet. Diga mais, isso é perigoso, especialmente no último caso.

Algumas mães ficaram chocadas quando viram uma foto de seu filho como a página de rosto de uma comunidade em que os proponentes do movimento Criança-Livre contra as crianças se reuniam. Emoções especialmente negativas provocaram críticas ao bebê, temperadas com palavrões.

Se você decidir enviar fotos para um álbum, cuide da privacidade dele - para amigos, e ainda melhor para um círculo restrito de amigos. Pare em algumas fotos. Não há absolutamente nenhuma necessidade de fazer upload de fotos de todas as suas férias ou fins de semana para a rede social.

Assim, o número de classificações "eu gosto" diminuirá e sua tranquilidade ficará mais próxima do normal.

  1. Pare como tudoque pelo menos um pouco você gostou. Do outro lado do fio, é improvável que você se ofenda com o fato de não ter clicado no pequeno botão abaixo do registro. E assim você vai se distanciar de toda essa abundância de gravações, posts, fotografias.
  2. Pare de esperar por "eu gosto" marcas em tudo que você postou recentemente em redes sociais. Mude sua atitude em relação a isso - deixe que isso seja chato para você, interferindo na oscilação.
  3. Determinar o número de visitas redes sociais e o tempo que você está lá. Idealmente primeiro - 2 vezes ao dia por 30 minutos, você pode reduzi-lo a 1 vez. Para não perder a hora certa, defina um alarme. Com a primeira chamada, clique imediatamente na saída.
  4. Sempre pressione o botão de saída da sua conta. Isso irá protegê-lo de acidentalmente chegar à página social. rede e preso lá.
  5. Não deixe sua mão alcançar o computador depois do horário escolar. O método de puxar é o mais certo.
  6. Organize com amigos ou familiares que eles irá monitorar sua estadia no social. rede e na hora de te expulsar de lá. Não tenha vergonha de admitir que você é viciado. Acredite em mim, pessoas como você são a maioria. E mais corretamente, somos a maioria.
  7. Force-se a uma rara visita às redes sociais. Deixe sua página dizer algo como: chegou ... há uma semana. No dia seguinte do contato "greve de fome" as imagens das páginas que literalmente vivem dependentes do social. redes desvanecem-se. Um homem acorda como um urso depois de uma longa hibernação.
  8. Faça uma regra para se escrever em algum lugar visível: em Odnoklassniki, Vkontakte e Facebook apenas em negócios. Por prazer / fora do tédio / por curiosidade social. proibição de redes.
  9. Se você escreveu uma mensagem pessoal para a pessoa que está online, mas a resposta não vem, não espere mais de 5 minutos. Você corre o risco de ficar sentado por muito tempo. Desligue, você lerá a resposta na próxima vez, porque é possível que o interlocutor não esteja mais no computador.
  10. Envie SMS para seus amigos com mais frequênciado que em contato. Mais frequentemente usam email em vez de social. redes.
  11. Se possível desativar a capacidade de baixar imagens do navegador ao visualizar a página. Ativar esta opção uma vez por semana, para o resto do tempo, deixe as páginas sociais. redes serão pálidas, sem ilustrações vívidas.

Nós, cristãos ortodoxos, tudo isso deve preocupar-se em primeiro lugar. Para ocioso sentado no social. redes, cada um dará uma resposta. Mas nós crentes estamos no conhecimento. Quanto pior as conseqüências. Nós, como nenhum outro, devemos ser felizes pela libertação e prevenção da dependência dos serviços sociais. redes.

Que pureza de pensamentos e liberdade é sentida quando você se limita a essa rede social de mensagens, fotos e comentários! Não nos esqueçamos de que, ao se livrar de qualquer vício, como em qualquer assunto importante, um apelo de oração a Deus por bênçãos, ajuda e fortalecimento é a primeira coisa que precisamos fazer.

Vício em redes sociais - o que é

Este fenômeno é, realmente envenena a vida, mas na medicina é tratado de forma muito ambígua. Oficialmente, o vício em internet não é considerado um transtorno mental. Seus sintomas foram descritos pela primeira vez em 1995 por Ivan Goldberg em um ensaio pseudocientífico. Ele simplesmente brincou que a atitude de alguns usuários com a Internet é muito semelhante à relação dos dependentes com os maus hábitos. A piada foi levada muito a sério. Então o conceito de vício em internet apareceu.

Hoje estamos ligados a redes sociais, e ver o feed de atualização muitas vezes parece mais interessante do que a vida real. Os empregadores chamam o vício de redes sociais como a principal razão para a procrastinação de seus funcionários. De acordo com uma pesquisa realizada pela Webtrate, mais de 50% das 2,5 mil pessoas admitiram que não conseguiam se concentrar no trabalho, pois buscam atualizações e correspondências.

36% dos entrevistados pela Webtrate perdem cerca de uma hora nas redes sociais e 16% - mais de três horas por dia. E isso é apenas sobre o tempo de trabalho! Quantos recursos humanos as redes sociais realmente comem? Respondendo a mensagens de amigos on-line, as pessoas esquecem seus pensamentos, ideias. Eles não se lembram do que planejaram especificamente fazer.

Embora a medicina oficial seja cética quanto à dependência das redes sociais e não a considere um transtorno, esse fenômeno não existe apenas. Traz prejuízos enormes para os próprios dependentes e seus empregadores, e impede a comunicação ao vivo.

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