Dicas Úteis

Como servir no vôlei

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No voleibol moderno, especialmente no masculino, o saque se torna quase um elemento decisivo no jogo da maioria das equipes. Existem duas maneiras principais de executar um feed:

Antes de completar cada serviço, seja poder ou planejamento, o jogador deve:

  1. Concentre-se completamente no desempenho deste elemento, para o qual é seguro correr para o local de depósito sem pressa, decidir como e onde servir.
  2. Tome uma postura alta e sem ênfase. A posição do corpo e da perna da frente determina a direção do vôo da bola.
  3. Depois que o árbitro apita, o servidor tem 8 segundos para concluir o serviço. Recomenda-se bater a bola por 4-5 segundos. Para fazer isso, duas ou três vezes você precisa acertar a bola no chão, respirar fundo e tomar uma decisão final para mandar a bola.

"Campo executado com competência pode decidir o resultado de qualquer luta o mais excitante, o mais difícil ”

(Sergey Tetyukhin - jogador de voleibol russo, vencedor de quatro medalhas olímpicas, honrado mestre dos esportes da Rússia, melhor servente da "Final Four" da Liga dos Campeões 2010/11)

Como executar um planador?

Considere a ordem de execução da submissão do planejamento

  • No começo você precisa jogar a bola e fazer um balanço
    1. a bola deve ser jogada todas as vezes no mesmo ponto
    2. altura baixa
    3. avançar na direção do impacto
    4. a bola não deve girar
  • Então acerte a bola
    1. o movimento da mão deve ser natural (um pequeno passo com o pé da frente ajuda a ajustar a posição em relação à bola e "investir" no golpe com mais força)
    2. o chute é realizado pela base da palma da mão sem rastrear a bola (o chute deve ser curto e irregular)
    3. o pincel no momento do impacto é firmemente fixado ao pulso
    4. o golpe é aplicado exatamente no centro da bola
    5. É necessário um controle visual total da bola!

Se o saque for feito corretamente, a bola voará quase sem rotação e, o mais importante, imprevisível.

Como servir em um salto?

“Servir é o único elemento técnico cuja execução depende inteiramente do jogador. Alimentação de energia habilmente executada é uma arma formidável do voleibol moderno "

(Semyon Poltavsky - jogador de voleibol russo, Honrado Mestre dos Esportes da Rússia, o melhor servidor do Campeonato Europeu de 2007, o melhor servidor da "Final Seis" da Liga Mundial de 2007, o melhor servidor da Copa do Mundo de 2007)

A técnica de executar um feed em um salto praticamente repete a técnica de um ataque atacante.

Considere o procedimento para executar alimentação de energia a partir de um salto

    Primeiro você precisa tomar uma posição a cerca de 3 metros da linha de trás da quadra de vôlei e preparar a bola para um lançamento.

  • Transfira o peso corporal e abaixe a bola um pouco antes de atirar
  • O próximo passo com o pé esquerdo enquanto simultaneamente joga a bola 2-3 metros para cima e para frente
  • O terceiro passo com o pé direito é longo e rápido, semelhante a um passo de parada em um ataque atacante. Mãos relaxadas e recuadas para depois balançar

  • O último degrau (com o pé esquerdo) é curto, o pé é colocado em uma fileira com o pé, um pouco "para dentro" para começar a girar o corpo com um balanço simultâneo e amplo com as duas mãos.
  • Balance por um golpe enquanto dobra o corpo

  • Leve sua mão direita ainda mais para trás
  • Para golpear no ponto mais alto com uma escova, dando a parte superior da bola ou a rotação lateral
  • Power Jump

    A técnica de alimentação forçada em um salto repete a técnica de um ataque atacante.

    • Jogue a bola. Para uma entrega de potência eficaz, a bola deve sempre ser lançada no mesmo ponto: para a frente e tão alta quanto 1-1,5 metros para a quadra de jogo. Você pode jogar a bola com uma ou duas mãos - isso é individual. A bola pode girar ou voar em repouso - isso também não desempenha um papel.
    • Primeiro passo para bater. O primeiro passo é a sala mais lenta e apropriada. O corpo está meio relaxado. Nós observamos cuidadosamente a bola. Se o servidor for destro, pise com o pé esquerdo. Se canhoto - à direita.
    • Segundo passo. Acelerando. Colocamos as mãos para trás e para o lado para o futuro balanço. Um passo muito importante. O jogador já deve fazer um cálculo interno: em que lugar e de que altura ele vai atirar a bola.
    • Terceiro passo. Consiste em dois "meios-passos": bloqueio e anexado. O jogador pára abruptamente, se agacha e se prepara para o próximo salto. As mãos estão estendidas para trás e para os lados. Dedos se espalharam. Os pés devem estar paralelos e a uma pequena distância um do outro (

    50-60 cm). Nós respiramos.

  • Balanço de braços. Ambos os braços quase esticados são puxados de volta ao limite. Um balanço com as mãos ajuda a manter a dinâmica da corrida e o equilíbrio do jogador. Ajuda a tirar o máximo proveito do salto.
  • Empurrar. O tempo de repulsão após o passo do pé fixado deve ser mínimo. Nós nos sentamos e imediatamente jogamos a caixa para cima e levemente para frente. Mantenha suas pernas juntas. Em nenhum caso, não espalhe as pernas para os lados. Nós empurramos o máximo possível, tentando pular o mais alto possível.
  • Balançar braços. Se o jogador for destro, nós colocamos a mão direita atrás das costas, girando o corpo para acertar. Levamos a mão esquerda para a frente: serve de "visão frontal" para a visão. Para o canhoto, balançamos a esquerda, miramos com a direita. Um ponto importante: a mão da mão atacante deve estar paralela a esta mão. Não dobre o pincel! O cotovelo não é reservado. Mantenha-o paralelo à cabeça. A bola está localizada na frente do corpo atacante. Inspire.
  • Acertar no ponto mais alto com uma mão reta. A batida deve estar no centro da bola no meio da palma da mão. Direção de ataque ao longo da linha de decolagem: onde olhamos, batemos lá. Enfatizamos o golpe com o pincel, dando a parte superior da bola ou a rotação lateral. Expire.
  • Após a greve, o servidor aterrissa na quadra. Isso é permitido pelas regras: um golpe na bola durante um saque pode ser realizado já na quadra se o servidor lançar a bola para longe da linha de frente.

    Planejamento

    Se o poder de alimentação é difícil de tomar por causa da velocidade da bola, então o planador - por causa da imprevisibilidade. Com o passo de planejamento correto, a bola manobra no ar e pode escapar dos ponteiros substituídos no último segundo.

    A entrega do planejamento pode ser realizada diretamente de um local com um pequeno salto ou de um ataque - como em um ataque atacante. Vamos analisar a versão detalhada:

    • Tome uma posição. Se você é destro, a perna esquerda está na frente. Se canhoto - certo. O peso corporal deve ser transferido para a perna de apoio. À direita - se você é destro, à esquerda - se você é canhoto. Pés na largura dos ombros. Endireite o corpo em linha com as pernas. Você tem que olhar exatamente na quadra - dessa forma, definimos a direção da bola.
    • Prepare a bola para bater. Nós seguramos a bola em uma mão e fazemos isso, balançar a segunda e dar o primeiro passo de mira para o ataque. O braço batendo é enrolado atrás das costas e dobrado em um ângulo de 45 graus. A postura é plana, os ombros estão esticados.
    • Tome 2-3 passos rápidos para decolar. No último passo nós jogamos a bola para cima e para frente a uma altura

    40 cm., Como com alimentação superior. Tentamos evitar que a bola gire em torno de seu eixo.

  • Mirar. Avalie a situação no site: quais locais são os mais vulneráveis, onde bater e onde não. Tente não bater sem pensar.
  • Ir e deslizar. O tempo de repulsão após o passo do pé fixado deve ser mínimo. Nós nos sentamos e imediatamente jogamos a caixa para cima e levemente para frente. Mantenha suas pernas juntas. Em nenhum caso, não espalhe as pernas para os lados. Nós empurramos o máximo possível, tentando pular o mais alto possível. O braço batendo é ferido atrás das costas e é dobrado no cotovelo ao nível das orelhas.
  • Acertar. A batida deve estar no centro da bola com o centro da palma. Os dedos estão espalhados pela maior área de cobertura. A escova no momento do impacto é fixada rigidamente no pulso. Não passe a bola com a mão. Expire.
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